KORANLAPOS - Bila sudah mulai merasakan bahwa tubuh mudah merasa lelah. Maka sebaiknya Anda coba untuk memulai memperhatikan asupan makanan sehari-hari di rumah.
Karena makanan merupakan sumber energi paling utama pada tubuh. Sehingga apapun yang dimakan haruslah membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah lelah.
Mengutip dari artikel di laman tuasaude.com yang diunggah pada 30 Maret 2023, kelelahan berlebihan dapat terjadi karena beberapa alasan, seperti kurang tidur, gangguan jantung, depresi, kecemasan, infeksi, anemia, kelainan nutrisi, atau terlalu banyak bekerja.
Kelelahan berlebihan juga sering terjadi pada kehamilan, terutama saat memasuki trimester pertama. Tubuh mengalami banyak perubahan selama fase ini di tingkat fisik dan hormonal yang menyebabkan lebih banyak pembakaran energi serta penurunan kadar gula.
BACA JUGA:Wajib Tau! 6 Manfaat Khasiat Teh Hijau Untuk Kesehatan
BACA JUGA:PT Unilever Indonesia Buka Lowongan Bulan Mei 2024 untuk Dua Posisi
Beberapa makanan mengandung khasiat yang menambah energi, membangkitkan mood, dan melawan kelelahan. Makanan penambah energi ini juga bisa meningkatkan relaksasi di malam hari agar tidur dapat nyenyak guna mengisi kembali energi untuk hari berikutnya.
Berikut daftar makanan penambah energi agar tidak mudah lelah yang dapat dikonsumsi secara rutin:
Makanan Penambah Energi Agar Tidak Mudah Lelah
1. Markisa
2. Alpukat
3. Pisang
4. Ceri
5. Selada
6. Kayu manis