9 Makanan dan Tanaman Obat Bagus Buat Kesuburan Pria Wanita, Kaya Nutrisi, Asam Amino, Omega 3, Vitamin..

Lahat Pos - Kandungan nutrisi di dalamnya sangat baik untuk meningkatkan peluang kehamilan. Saat menjalani program hamil, asupan makanan penting untuk diperhatikan. 

Asupan nutrisi dalam makanan seperti protein, vitamin, karbohidrat, hingga mineral dapat memengaruhi tingkat kesuburan seseorang. 

Ketika nutrisi dalam tubuh tidak tercukupi, maka ada kemungkinan risiko mengalami kesulitan untuk mendapatkan kehamilan. 

Makanan tidak hanya memberikan energi untuk tubuh, namun juga memberikan nutrisi yang baik untuk kesuburan.

Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah asupan makanan sehat yang mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, serta mineral. Berikut 9 jenis makanan dan tanaman obat yang meningkatkan kesuburan.  

1. Ikan Salmon. 

Salah satu jenis makanan yang meningkatkan kesuburan adalah ikan salmon. Ikan salmon memiliki berbagai jenis nutrisi seperti protein, asam amino, hingga asam lemak omega-3.

Kandungan nutrisi dari ikan salmon dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan termasuk kesuburan.  

Ikan salmon termasuk jenis ikan yang tergolong mahal dan sulit dijangkau untuk sebagian orang.  

Namun, sebagai alternatif lain, ikan salmon bisa diganti dengan jenis ikan yang memiliki kandungan tidak jauh berbeda seperti ikan tuna, kembung, tenggiri, dan sarden. 

2. Telur. 

Telur merupakan salah satu jenis makanan yang sering dijadikan sebagai lauk pauk. Pasalnya, telur merupakan bahan makanan yang mudah ditemukan dan mudah diolah.  

Telur mengandung nutrisi seperti protein yang tinggi, vitamin B6, serta kolin yang merupakan mineral asam amino yang baik untuk meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.

Ketika asupan vitamin B6 tercukupi, maka dapat meningkatkan peluang kehamilan karena berkaitan dengan kadar homocysteine dalam tubuh.  

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, menyebutkan jika homocysteine merupakan asam amino yang terdapat pada aliran darah.

Kadar homocysteine yang tinggi pada folikel bisa memengaruhi ovulasi. 

3. Sayuran Hijau.