3. Mengonsumsi makanan dengan kadar merkuri tinggi
Beberapa jenis ikan seperti makarel, sushi, ikan todak, dan tuna tertentu mengandung merkuri yang tinggi. Tingkat merkuri tinggi dikaitkan dengan rambut rontok.
4. Pola makan rendah protein
Protein mengandung asam amino yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Folikel rambut membutuhkan pasokan protein yang konstan agar dapat tumbuh dan berfungsi dengan baik. Kekurangan protein menyebabkan rambut menipis, rontok dan rapuh.
5. Mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi
Makanan glikemik tinggi terlalu mudah terurai menjadi gula. Peningkatan gula ini meningkatkan insulin dan androgen dalam tubuh berdampak buruk pada kesehatan rambut, kata sang ahli.
BACA JUGA:Angka Lakalantas Turun
BACA JUGA:Makmurkan Masjid, Luncurkan Program Basemah
6. Mengonsumsi makanan dari gula olahan
Mengonsumsi gula olahan tingkat tinggi menyebabkan peningkatan insulin menyusutkan folikel rambut menyebabkan kerontokan rambut dini. Perlu menghindari makanan yang dipanggang dan makanan kemasan sebisa mungkin.
7. Rendahnya asupan zinc dan zat besi
Zinc dan zat besi membantu pembentukan keratin yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. Rendahnya asupan nutrisi tersebut berdampak buruk pada rambut.
Zinc mineral penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan kita harus mengkonsumsinya dalam jumlah tepat melalui kebiasaan makan.
Kekurangan zat besi dalam makanan dapat menyebabkan anemia menghambat pasokan nutrisi ke folikel rambut dan mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
BACA JUGA:Datangi Sekolah, Sita Knalpot Brong
BACA JUGA:Van Dijk Tak Sabar Hadapi Chelsea