Bubur oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama. Bubur oatmeal juga mengandung serat larut, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
BACA JUGA:Manfaatkan Lahan Tidur Jadi Produktif
BACA JUGA:Awasi Distribusi Pupuk Subsidi
- Smoothie Rendah Gula
Smoothie rendah gula adalah sarapan yang praktis dan menyegarkan. Smoothie rendah gula dapat dibuat dengan menggunakan susu nabati, yogurt, buah-buahan, sayuran hijau, biji chia, atau protein bubuk.
Smoothie rendah gula dapat memberikan asupan cairan, serat, protein, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Sarapan pagi yang waktu adalah salah satu kunci untuk mencegah diabetes. Sebab, sarapan pagi tepat waktu dapat meningkatkan resistensi insulin dan pengendalian gula darah, serta mempengaruhi ritme sirkadian, jam biologis, dan mikrobiota usus.
Sarapan pagi yang tepat waktu juga dapat membantu menjaga keseimbangan energi dan hormon, serta mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Edukasi Pelatihan Buat Kompos
BACA JUGA:Minta Kader PDIP Berani Lawan Intimidasi
Namun jangan lupa untuk memilih jenis makanan yang sehat dan bergizi untuk sarapan pagi Anda, dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.