Bebas Diabetes, Ini 9 Camilan Tinggi Serat yang Ramah Untuk Kadar Gula Darah

KORANLAPOS - Kebanyakan orang sangat menghindari camilan apabila sedang mengontrol kadar gula darah ataupun diet diabetes. Karena lebih banyak camilan yang memang bisa memicu kenaikan gula darah.

Namun, ternyata ada beberapa jenis camilan yang justru bebas gula berlebih dan ramah untuk penderita diabetes ataupun orang yang mengontrol kadar gula darah.

Beberapa jenis camilan ramah kadar gula darah ini juga tinggi serat, sangat cocok untuk siapapun yang ingin melancarkan pencernaan, terutama yang sedang diet penurunan berat badan.

Mengutip dari laman eatingwell.com, inilah 9 camilan yang tinggi serat dan ramah untuk kadar gula darah sekaligus bisa dikonsumsi juga untuk penderita diabetes:

BACA JUGA:Tanpa Obat! 5 Senjata Ampuh dari Herbal untuk Menurunkan Gula Darah

BACA JUGA:Tim Kantor Hukum Poeyang Angkat Suara, Terkait Kasus Dugaan Kejahatan Asusila Bawah Umur

1. Puding Chia

Puding chia adalah camilan lezat yang bisa dinikmati kapan saja sepanjang hari. Jika Anda mencari camilan berserat tinggi yang akan membuat kenyang selama berjam-jam dan membantu menurunkan kadar gula darah, maka menambahkan puding chia ke dalam daftar camilan adalah sesuatu yang sangat direkomendasikan.

2. Kacang Panggang

Meskipun banyak orang menyukai camilan yang rasanya manis, tapi sebagian lainnya mungkin menginginkan camilan enak tapi tidak manis. Mungkin kacang panggang bisa menjadi pilihan.

Kacang kaya akan protein, bisa membantu kadar gula darah naik lebih lambat dibandingkan melonjak dengan cepat. Mereka menawarkan rasa netral yang dapat diubah dengan bantuan penambahan rasa.

3. Berondong Jagung/Popcorn

Orang-orang mungkin tidak menyadari bahwa popcorn adalah biji-bijian utuh. Seperempat cangkir biji popcorn mengandung sekitar 7 gram serat, menjadikannya camilan yang baik untuk membantu Anda mencapai rekomendasi serat 25 hingga 30 gram setiap hari.

4. Sorgum Panggang