Hidup Sehat! Ini 5 Makanan Tinggi Kandungan Insulin dan Dampaknya bagi Kesehatan
Makanan Tinggi Kandungan Insulin dan Dampaknya bagi Kesehatan--
KORANLAPOS - Beberapa jenis makanan dapat merangsang produksi insulin secara signifikan.
Mengonsumsi makanan tinggi insulin dalam jumlah berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Seperti diketahui, insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi mengatur kadar gula darah.
Dilansir dari MayoClinic, Minggu (14/7), berikut adalah lima makanan yang dapat meningkatkan produksi insulin, beserta dampaknya.
BACA JUGA:Bagi Kamu yang Mempunyai Hobi Foto, Berikut Rekomendasi Kamera dengan Kualitas Terbaik 2024
1. Roti dan Produk Roti
Roti, terutama roti putih, dan produk roti lainnya yang dibuat dari tepung halus memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin.
Dampak: Konsumsi roti putih dan produk roti lainnya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2.
2. Makanan Manis dan Kue
Makanan manis seperti permen, kue, dan pastry mengandung gula yang sangat tinggi, yang dapat memicu lonjakan insulin.
Gula sederhana dalam makanan ini cepat dicerna dan diserap, menyebabkan peningkatan cepat dalam kadar gula darah dan insulin.
Dampak: Kebiasaan mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Manfaat Cengkeh Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini Penjelasannya!
- Tag
- Share
-
-
