10 Manfaat Air Kelapa untuk Wanita yang Perlu Diketahui, Bukan Sekedar Pelepas Dahaga
![](https://lahatpos.bacakoran.co/upload/fc10177dc1283767bef7074860f19b82.jpg)
Manfaat Air Kelapa untuk Wanita yang Perlu Diketahui, Bukan Sekedar Pelepas Dahaga--
KORANLAPOS - Minuman pelepas dahaga ini nggak cuma enak, tetapi juga mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kaum hawa. Bahkan, air kelapa bisa membantu mengatasi kram perut dan nyeri saat menstruasi serta bagus untuk kecantikan kulit.
Manfaat air kelapa untuk wanita berasal dari kandungan gizinya yang melimpah. Air kelapa, baik air kelapa hijau, air kelapa biasa, atau air kelapa muda, sama-sama mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, natrium, gula, vitamin C, dan magnesium.
Berkat kandungan nutrisi tersebut, rutin minum air kelapa bisa membuat tubuh kamu lebih sehat, berstamina, juga terhidrasi dengan baik.
Berikut ini adalah berbagai manfaat air kelapa untuk wanita yang perlu diketahui:
1. Membantu memenuhi cairan tubuh
Air kelapa, khususnya kelapa muda, mengandung air yang melimpah. Kandungan air ini bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar kamu tidak mengalami dehidrasi. Air kelapa juga bisa menjadi alternatif jika kamu ingin mengonsumsi minuman yang sehat dan menyegarkan tubuh, selain air putih.
BACA JUGA:Coba 7 Cara ini, Jangan Marahi Anak yang Sedang Tantrum
BACA JUGA:Waspada! Berikut 7 Makanan dan Minuman yang Berpotensi Merusak Ginjal
2. Mengganti elektrolit yang hilang
Air kelapa dikenal sebagai minuman pengganti elektrolit yang bernutrisi dan mudah didapat. Ini karena air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, antara lain natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.
Berkat kandungan gizinya, minuman ini cocok sekali dikonsumsi setelah berolahraga, saat diare, atau ketika banyak berkeringat karena cuaca yang sedang panas-panasnya.
3. Menambah stamina
Kandungan karbohidrat dan gula alami dalam air kelapa bermanfaat untuk menambah stamina tubuh. Nah, kalau kamu sedang kurang bertenaga padahal harus tetap melanjutkan pekerjaan, kamu bisa nih sejenak menikmati air kelapa. Hasilnya, tubuhmu jadi lebih segar dan berenergi, deh.
BACA JUGA:Hati-hati! Penggunaan Lemon Ke Kulit Wajah, Ini Penjelasannya