10 Manfaat Air Kelapa untuk Wanita yang Perlu Diketahui, Bukan Sekedar Pelepas Dahaga

Kalau kamu sering mengalami infeksi saluran kemih, coba deh rutin konsumsi air kelapa. Minuman menyegarkan ini memiliki sifat diuretik ringan sehingga bisa merangsang tubuh untuk lebih banyak pipis. Dengan begitu, kuman penyebab infeksi di saluran kemih bisa ikut keluar dan terbuang melalui urine.

BACA JUGA:UID S2JB Upayakan Pemenuhan Kebutuhan Peralatan Sekolah di TPQ Raudhatush Shibyan Palembang

BACA JUGA:Kementerian BUMN Dukung PLN Lanjutkan Transformasi Bisnis, Setor Dividen Rp3,09 Triliun

9. Mengatasi kram perut saat haid

Sebagian wanita sering mengalami kram perut saat haid. Keluhan ini disebabkan oleh meningkatnya jumlah prostaglandin yang menyebabkan otot rahim berkontraksi, sehingga timbul rasa nyeri dan kram perut.

Untuk mengatasi keluhan ini, kamu bisa memberikan kompres hangat di area yang sakit atau menggunakan plester pereda nyeri haid. Selain itu, kamu juga bisa nih mengonsumsi air kelapa. Kandungan kaliumnya dan antioksidannya yang melimpah bisa membantu mengatasi kram perut dan pegal-pegal saat haid.

10. Mencegah osteoporosis

Kadar hormon estrogen akan berkurang setelah menopause. Padahal, hormon ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi dan kekuatan tulang. Oleh sebab itu, wanita jadi rentan mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis) ketika sudah menopause.

Agar kesehatan tulang tetap terjaga dan terhindar dari osteoporosis, kamu perlu mengonsumsi minuman sehat, seperti air kelapa. Ini karena sejumlah mineral yang terkandung dalam air kelapa memiliki manfaat luar biasa untuk mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:Kenali! Mata Kuliah Jurusan Pertanian Memiliki Potensi Besar di Indonesia

BACA JUGA:Bahaya! Ini Yang Terjadi Jika Minum Soda Setiap Hari

Banyak juga ya manfaat air kelapa untuk wanita yang bisa diperoleh. Untuk memperoleh manfaat kesehatan dari air kelapa, hindari menambahkan pemanis, seperti susu kental manis, sirup, atau gula ketika mengonsumsinya.

Kendati air kelapa bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, hindari mengonsumsi minuman ini dalam jumlah yang banyak, khususnya bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit ginjal. Soalnya, air kelapa tinggi kalium. Terlalu banyak mengonsumsi kalium bisa menyebabkan hiperkalemia atau kelebihan kalium dalam darah.

Selain itu, terlalu banyak minum air kelapa juga bisa membuat perut kembung dan terasa tidak nyaman, lho.

Jika kamu ingin mengonsumsi air kelapa tetapi memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter secara online melalui aplikasi Alodokter. Hal ini dilakukan untuk mengetahui takaran air kelapa yang tepat dan aman untuk dikonsumsi.