Yuk Simak! Fakta Menarik Tentang Oncom

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Rabu , 03 Jul 2024 - 08:16

Ilustrasi oncom mentah. Sumber foto : instagram-Yni/Lapos-

Koranlapos.com - Oncom makanan tradisional dari Jawa Barat. Proses pembuatan oncom melibatkan fermentasi biji kedelai dengan bantuan jamur gizopus. Selama fermentasi, tekstur dan rasa oncom berkembang dengan adanya enzim-enzim yang dihasilkan oleh jamur tersebut.

Oncom memiliki variasi warna yang cukup beragam, mulai dari putih hingga merah kecoklatan. Warna ini tergantung pada jenis biji kedelai yang digunakan dan kondisi fermentasi. Oncom merupakan sumber protein nabati yang baik.

Selain itu, proses fermentasi juga dapat meningkatkan kandungan asam amino yang bermanfaat untuk tubuh. Oncom memiliki rasa yang khas dan unik, yaitu gurih dan sedikit asam. Karena melibatkan proses fermentasi, oncom mengandung bakteri baik atau probiotik.

Oncom tidak hanya dijual dalam bentuk mentah, tetapi juga diolah menjadi berbagai produk, seperti oncom goreng, oncom kukus, atau bahkan digunakan sebagai bahan pelangkap dalam soto atau sayur asam. (*)

Baca juga berita :

Waw! Kayu Manis Bisa Bikin Kulit Jadi Cerah dan Bebas Bekas Jerawat, Ini Penjelasannya

Koranlapos.com - Untuk tipe kulit yang sensitif dan kurang cocok dengan chemical ingredient, kamu boleh banget cobain ingredient kayu manis. Kayu manis atau licorice itu udah terkenal banget di dunia medis selama bertahun-tahun.

yuk simak! fakta menarik tentang oncom                            koranlapos.com - oncom makanan tradisional dari jawa barat. proses pembuatan oncom melibatkan fermentasi biji kedelai dengan bantuan jamur gizopus. selama fermentasi, tekstur dan rasa oncom berkembang dengan adanya enzim-enzim yang dihasilkan oleh jamur tersebut.
 
oncom memiliki variasi warna yang cukup beragam, mulai dari putih hingga merah kecoklatan. warna ini tergantung pada jenis biji kedelai yang digunakan dan kondisi fermentasi. oncom merupakan sumber protein nabati yang baik.
baca juga:waw! kayu manis bisa bikin kulit jadi cerah dan bebas bekas jerawat, ini penjelasannya
selain itu, proses fermentasi juga dapat meningkatkan kandungan asam amino yang bermanfaat untuk tubuh. oncom memiliki rasa yang khas dan unik, yaitu gurih dan sedikit asam. karena melibatkan proses fermentasi, oncom mengandung bakteri baik atau probiotik.
 
oncom tidak hanya dijual dalam bentuk mentah, tetapi juga diolah menjadi berbagai produk, seperti oncom goreng, oncom kukus, atau bahkan digunakan sebagai bahan pelangkap dalam soto atau sayur asam. (*) 
baca juga:cincau minuman tradisional cocok sebagai minuman di musim panas
 
baca juga berita :
waw! kayu manis bisa bikin kulit jadi cerah dan bebas bekas jerawat, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - untuk tipe kulit yang sensitif dan kurang cocok dengan chemical ingredient, kamu boleh banget cobain ingredient kayu manis. kayu manis atau licorice itu udah terkenal banget di dunia medis selama bertahun-tahun.
 
karena memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi untuk kulit kita. dan yang paling penting, dia bisa menghilangkan noda dan mencerahkan kulit.
 
licorice extract memiliki efek serupa dengan hidroquinone, tapi lebih light dan lebih soft, sehingga lebih aman untuk jangka panjang.
 
dan bahkan dapat digunakan oleh ibu hamil sekalipun. licorice extract bekerja ganda dengan menghambat produksi enzim yang membuat melanin, yang merupakan pigment kulit, serta membantu menghilangkan melanin berlebih yang sudah ada di kulit kita.
 
dengan begitu, licorice extract membantu mencegah noda baru dan memudarkan noda yang sudah ada pada kulit kita. licorice extract juga mengandung flavonoid yang kaya akan antioksidan. jadinya bagus banget untuk mencegah tanda-tanda penuaan dan peradangan di kulit kita.
 
sekarang kamu udah bisa ya mencerahkan kulit tanpa chemical ingredient yang keras. (*) 
 
baca juga berita :
doyan makan tapi tetap kurus? ini penyebabnya
 
koranlapos.com - kenapa ada orang-orang yang walaupun udah makan banyak, tapi tetap kurus? ada orang memang turunan, jadi turunan memang kurus, tapi jangan kecil hati. walaupun badannya kurus, seharusnya dia bisa memperbesar otot, melatih, membuat berat badannya sedikit naik.
 
ada penyakit yang nyebabkan kurus. beberapa penyakit yang utama biasanya orang, tiba-tiba kurus, kurus, kurus, kurus. kita bisa periksa.
 
pertama yang paling sering adalah hipertiroid. ketika hormon tiroidnya mulai ninggi, pembakaran meningkat, maka berat badan turun. dalam waktu singkat, satu bulan, dua bulan turun bisa 10 kilo. nah itu kan mendadak terjadi. jadi dokter biasanya milih memperiksakan hormon tiroid
 
penyakit yang kedua, diabetes. gula naik, banyak kalori yang diberedar dalam aliran darah, tapi tidak masuk dalam sel. gulanya numpuk di dalam darah, tidak masuk dalam sel.
 
apa yang terjadi? sel kehabisan tenaga, loyo.
berat badan bisa turun. apalagi kalau sudah ada komplikasi kesana-sini, berat badan turun drastis. kemungkinan ketiga, tbc paruh.
 
kalau orang itu batuk-batuk-batuk, tiba-tiba ternyata tbc. kita tahu tbc menyebabkan orang kurus kering. masih ada yang lain. penyakit kanker misalnya, itu menghabiskan badan.
 
kalau semua sudah bagus, pikirkanlah mungkin ada faktor kurang tidur lah. ya kemudian mungkin dia ada faktor turunan. harusnya bisa dinaikkan berat badannya. (*) 
 
baca juga berita :
waw! daun pepaya bisa mengontrol gula darah, yuk simak
 
koranlapos.com - pernah denger, kalau daun pepaya bisa membantu untuk mengontrol gula darah, sehingga membantu orang dengan diabetes gula darahnya lebih terkontrol. 
 
dari beberapa studi yang memang dipercaya berpotensi untuk dapat mengatur kadar gula darah senyawa yang ada di dalam daun pepaya membantu memperlambat penyerapan gula di usus. sehingga bisa mengurangi lonjakan gula darah yang diserap setelah makan
 
kabar baik nya yang menderita diabetes terutama pengidap diabetes tipe 2, tak hanya menyembangkan kadar gula darah dalam tubuh saja.
 
ternyata daun pepaya ini juga memiliki kandungan antioxidan yang cukup tinggi sehingga mampu melawan gejala-gejala diabetes 
 
kurang lebih 30 mili ekstrak daun pepaya per hari dianggap cukup aman dan efektif untuk membantu mengatasi kadar gula darah yang tinggi, namun sebaiknya mengkonsumsi air rebusan pepaya ini tidak secara langsung masif atau banyak.
 
cukup bertahap saja agar efektif untuk melawan gejala dari diabetes dan mengurangi kadar gula darah yang tinggi pada tubuh. (*) 
 
baca juga berita :
yuk kenali! anak tidak bisa tidur malam, ini penyebabnya dan cara mengatasi
 
koranlapos.com - ada tidak yang anaknya kalau tidur tapi tidurnya tidak nyaman, tidak nyenyak, miring kanan, miring kiri, melek, merem, bangun, tidur. yakin pasti semua anak melakukan hal ini.
 
bicara si kecil, hal ini nih biasanya terjadi akibat si kecil kecapean karena aktivitas yang berat seharian. misalnya habis nyemen gedung, habis angkat besi, habis lari-larian keliling lapangan dari pagi sampai malam. intinya nih karena aktivitas seharian ini terlalu berlebih akhirnya sampai kebawah mimpi sampai malam.
 
sampai tidak bisa tidur, tidur tidak pules, tidak nyenyak tidurnya. sebaiknya 2 jam sebelum tidur si kecil amannya baiknya sudah tidak melakukan aktivitas berat. tidak boleh lompat-lompat, tidak boleh lari-lari dan lainnya yang sering di lakukan oleh anak-anak. 
 
cukup lakukan aktivitasnya ringan saja misalkan nyanyi-nyanyian bareng, gambar bareng, dongeng bareng. kalau 2 jam sebelumnya masih pecicilan, masih lompat-lompat, masih lari-larian, masih kelitik-kelitikan. yakin si kecil tidurnya jadi tidak nyaman, dan tidak pules.
 
ayo, ada yang anaknya sering kayak gini kebangun tengah malam? (*) 
 
baca juga berita :
tips! rekomendasi beli iphone wajib di hindari
 
koranlapos.com - kalau kamu ingin beli iphone di tahun 2024 ini, ada iphone yang wajib kalian hindari, iphone mana yang wajib kalian hindari supaya kalian tidak nyesel.
 
1. di tahun-tahun berikutnya kamu pengen dapetin iphone yang bisa kamu pakai selama 2 tahun ataupun 3 tahun ke depan rekomendasi adalah iphone 11.
 
walaupun iphone 11 ini udah maksimal banget umurnya dan juga mungkin saja iphone 11 di tahun 2025 ataupun 2026 itu udah akhir hayatnya ataupun sudah tidak dapetin terbarunya kalau kamu disini mau main aman. 
 
2. iphone 12 ataupun iphone 13 dan buat yang masih bingung iphone 13 apakah itu yang namanya tidak bakal dapetin terbaru itu masih dapetin 3-5 tahun dan yang buat iphone 13 yang takut green screen.
 
iphone 13 itu sekarang udah aman, produksi yang terakhir itu sudah aman dan juga sudah dipakai. pada iphone 13 pro dari tahun 2021 dan tidak ada masalah sama sekali jadi rekomendasi banget buat iphone 12 dan juga iphone 13 dan juga dia sudah 5g kalau iphone 11 belum 5g. (*) 
 
baca juga berita :
waduh! benarkah ekspresi bisa berkontribusi pada penuaan? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - jika kamu memperhatikan orang yang mengerngitkan dahi biasanya di area tersebut kelihatan lebih keriput. faktanya memang benar, beberapa ekspresi dan aktivitas wajah dan kebiasaan tertentu akan berkontribusi pada penuaan dini kulit kita.
 
berikut ekspresi wajah yang bisa bikin keriput :
 
1. mengernyitkan dahi.
ekspresi mengerutkan dahi secara berulang-ulang menyebabkan garis-garis kerutan di dahi.
 
2. kedutan mata.
nah, mengerngitkan mata terlalu sering, terutama saat tertawa dapat menyebabkan kerutan di sekitar mata. keriput mata atau crow's feet.
 
3. berkerut di antara alis.
kegiatan mengerngitkan alis atau mengecilkan mata itu bisa menyebabkan garis-garis halus di area antara alis.
 
4. mengigit bibir.
kebiasaan mengigit atau menjilat bibir dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan kusam, serta menyebabkan garis-garis halus di sekitar mulut. 
 
5. ekspresi wajah yang terlalu keras
bersikap marah, tegang secara berulang-ulang akan menyebabkan ketegangan pada otot-otot wajah dan berkontribusi pada munculnya garis-garis kerutan.
 
sementara itu, beberapa aktivitas seperti merokok, sinar matahari berlebihan, kurang tidur, kurangnya perawatan kulit, kurangan minum, atau hidrasi akan mempengaruhi kesehatan kulit kamu, penampilan wajah, dan proses penuaan dini.
 
yang penting diingat adalah bahwa penuaan adalah proses alami dan tidak dapat dihindari sepenuhnya. namun, dengan menghindari kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan, dan dengan menjaga perawatan kulit yang tepat, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat lebih awet muda. (*) 
 
baca juga berita :
jangan asal beli, 3 hal yang harus perhatikan sebelum membeli jam olahraga.
 
koranlapos.com - jam tangan olahraga perlahan mulai menjadi perangkat yang penting bagi sebagian besar orang. namun seperti halnya perangkat teknologi yang lain, pengguna perlu berhati-hati ketika ingin membeli jam tangan olahraga baru.
 
ada banyak pilihan di pasaran saat ini dengan masing-masing memiliki keunggulan dan fitur-fitur eksklusif sendiri-sendiri, sehingga memilih yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tidaklah mudah. 
 
berikut 3 hal yang di perhatikan sebelum membeli jam olahraga :
 
yang pertama, ada heart rate. terbiasa di setiap jam olahraga ini sudah ada heart rate-nya.
heart rate ini fungsinya untuk mengukur detak jantung kita. selain itu, ada juga fitur spo2 atau pengukur saturasi oksigen dalam tubuh kita. 
 
kedua ini adalah gps. gps ini biasanya dibanding dua. itu built-in gps atau gps bawaan. jadi, kalau kita pakai jam ini, kita tidak perlu bawa-bawa hape lagi.
 
kedua ini ada connected gps. kalau connected gps, dia bukan gps yang ada di jam, tapi kita harus connect dengan handphone. jadi, kalau kita mau pakai jam tersebut untuk kebutuhan gps, kita harus bawa handphone-nya sendiri.
 
ketiga, yaitu baterai. baterai ini biasanya di tiap brand beda-beda daya tahannya. kita bisa lihat nanti di website-nya biasanya sih ada klien dari brand tersebut.
 
kira-kira tahan berapa lama. biasanya mulai dari mode biasa atau smartwatch mode atau mode gps.
 
nah, mungkin itu saja tiga hal yang harus kalian perhatikan sebelum membeli jam olahraga.
kalau kalian kayak gimana? (*) 
 
baca juga berita :
waw! buah ini bisa untuk merawat wajah, ini penjelasannya
 
koranlapos.com - merawat wajah pake buah naga emang bisa. siapa nih yang suka makan buah naga atau jus buah naga?
 
buah naga ini telah lama dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit loh. namun, kegunaan buah naga untuk kecantikan kulit baru-baru ini menjadi populer terutama sebagai bahan dasar untuk masker wajah alami.
 
selain dikonsumsi secara langsung, buah naga juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk membuat masker wajah alami yang dapat membantu memberikan kecantikan dan kelembaban pada kulit wajah.
 
buah naga dengan warna-warni merah atau putihnya adalah buah eksotis yang kaya akan antioksidan, kandungan vitamin c di dalam buah naga membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan merangsang produksi kolagen di kulit kamu.
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga mengandung senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memerlambat proses penuaan dini pada wajah.
 
selain itu, buah naga juga mengandung vitamin c tinggi yang dapat membantu merangsang produksi kolagen pada kulit sehingga membantu memperbaiki kerusuhan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. 
 
menggunakan bahan alami seperti buah naga untuk merawat kulit wajah memiliki beberapa keuntungan selain lebih aman dan minim efek samping, bahan-bahan alami seperti buah naga lebih terjangkau dan mudah didapat.
 
selain itu, penggunaan bahan-bahan alami dapat membantu menjaga kelestarian lingkungan karena tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya.
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
tips! 10 kebiasaan yang bikin awet muda
 
koranlapos.com - menua itu tidak bisa dihendari. tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.
 
1. selalu menggunakan sunscreen. sinar matahari memberikan vitamin d yang kita perlukan. tapi paparan dari sinar uv juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan sinar uv. jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen. 
 
2. pilih produk skincare yang sesuai. pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. dan jangan lupa, kualitas juga penting.
 
3. rutin belah raga. manfaat belah raga itu luar biasa sekali. salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. kita jadi lebih happy, energi level pun naik.
 
dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus. 
 
4. perhatikan apa yang kita makan. pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.
 
asupan lemak baik yang mengandung omega 3 tentunya juga sangat diperlukan untuk kulit yang sehat. kebiasaannya kelima, hindari yang namanya merokok. merokok itu bisa merusak skin fiber, kolagen, dan elastin. sehingga kulit lebih cepat kendoran menuam. 
 
6. stay positive. orang-orang yang pesimis dan selalu berpikiran negatif itu biasanya menua lebih cepat. karena hormon stresnya naik terus, dan stres itu juga membuat inflamasi dalam tubuh. 
 
7. revise your style. cara berpakaian juga bisa bikin orang lebih tua atau lebih muda. jadi pilih palet warna, jenis pakaian, hairstyle yang sesuai denganmu.
 
8. jaga kesehatan gigi. tidak kira setahun dua kali pergi ke dokter gigi untuk melakukan cek-up.
 
9. ini sangat-sangat penting, yaitu tidur yang cukup. gak ada yang bisa menggantikan yang ini ya. semakin kurang kamu tidur, semakin cepat kamu menua.
 
10. minum air yang banyak. kalau dehidrasi, kulit juga lebih cepat menua dan kering.
 
apakah di antara 10 hal ini, ada yang sudah kamu lakukan tiap hari? (*) 
 
baca juga berita :
kenapa kucing suka tidur di depan pintu? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - kucing seringkali pilih tidur di depan pintu dengan alasan yang sebenarnya simple tapi menurut kita aneh. 
 
pintu jadi tempat yang menarik buat kucing soalnya secara naluriah kucing itu suka memantau apa yang terjadi di sekitar mereka. nah dengan tidur di depan pintu mereka jadi bisa tetap waspada sama kegiatan yang ada di dalam dan di luar rumah.
 
selain itu pintu juga ngasih rasa keamanan buat kucing kayak pos jaga gitu buat mereka. nah kalau kamu sering nemuin kucing kamu tidur terlelap di depan pintu itu mungkin karena mereka ingin tetap terhubung sama dunia di sekeliling mereka tapi juga pengen tetap menikmati tidur yang nyaman dan aman. (*) 
 
baca juga berita :
 
waspada! 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya, yuk simak
 
koranlapos.com - rambut merupakan bagian tubuh yang rentan mengalami masalah. biasanya terjadi karena sadari kondisi rambut ini kerap tak terlalu bisa kita rasakan.
 
kerusakan rambut merupakan sejumlah kondisi yang mungkin terjadi dan disebabkan oleh beragam faktor seperti lingkungan, zat kimia, serta perawatan yang tak tepat. sejumlah kondisi ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami yang dimilikinya.
 
berikut, 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya :
 
pertama, rambut kamu rontok mau pakai apapun treatmentnya, rontok tidak boleh diberhenti setiap satu sehari rambut kita akan merontok lebih banyak tapi kalau keterusan, ini artinya ada yang salah dan paling sering karena kekurangan vitamin dan mineral terutama vitamin d selain itu, kalau kamu punya masalah tiroid dan anemia juga bisa mengalami kerontokan rambut.
 
kedua, rambut kering kalau sepanjang tahun rambutnya kering melulu itu artinya kamu kekurangan lemak baik, jadi jangan takut untuk menambahkan lemak baik ke dalam dietmu seperti almond, salmon, dan kacang almond.
 
ketiga, rambut kusam penyebab rambut kusam itu bukan karena udah lama tidak nyalon tapi kekurangan omega 3 fatty acid, kamu bisa dapatkan ini dari salmon, almond, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan juga supplement omega 3 yang berkualitas.
 
keempat, rambut rapuh mudah pecah-pecah ini tandanya kekurangan mineral zinc dan sesat besi kamu bisa dapatkan ini dari daging sapi, pamkin seed, lentil, dan juga supplement.
 
kelima, kulit kepala kering sehingga mudah gatal-gatal, kalau udah seperti ini, digaruk-garuk jadi ketombe. ini tandanya kekurangan omega 3 dan omega 6, kamu bisa dapatkan fatty acid yang baik dari salmon, sunflower seed, ikan-ikan yang berlembak, atau supplement fish oil.
 
keenam, masalah dengan rambut tipis kalau lama-kelamaan rambut berasa menipis, itu artinya kekurangan protein seperti salsa yang ada di dalam tubuh kita, salsa di rambut ini terbuat dari amino acid dan amino acid datangnya dari protein jadi kalau mau rambut yang tebal dan bouncy, konsumsi proteinnya harus cukup bisa didapatkan dari telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan banyak lagi protein yang bagus lainnya. 
 
ketujuh, rambut mulai beruban padahal usianya masih muda secara normal, kebanyakan rambut putih itu akan muncul saat menginjak usia 40-an kecuali karena masalah genetik, kalau rambut muda beruban prematurely. 
 
ini biasanya karena kekurangan mineral copper kamu bisa dapatkan ini di jamur, sesame seed, dan seaweed dan tentunya bisa dapatkan juga dari supplement, dari makanan kita sehari-hari aja, tidak cukup nutrisinya apalagi sudah menginjak usia 30 tahun ke atas dan penting untuk pilih supplement yang bagus dan berkualitas supaya ada hasilnya, biar uangmu gak terbuang sia-sia. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 4 cara meredakan nyeri haid, ampuh dan cepat
 
koranlapos.com - tips membantu mengurangi nyeri haid wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.
 
ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.
 
dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 
 
1. kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.
 
2. kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.
 
3. minum air putih yang cukup. jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 
 
4. sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.
 
gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?
 
baca juga berita :
 
waspada! olahraga yang berbahaya untuk ibu hamil
 
koranlapos.com - khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan. 
 
jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
 
ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
 
jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
 
saran olahraga yang baik itu apa? apa aja? 
jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
 
yang penting tadi syaratnya sudah biasa. intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*) 
 
baca juga berita:
jangan lakukan! 5 kebiasaan manusia yang dibenci kucing
 
koranlapos.com - kucing adalah makhluk misterius. meski menggemaskan, mereka dikenal temperamental. dan meskipun kamu berusaha sebaik mungkin untuk membuat mereka senang dengan banyak kasih sayang, waktu bermain, dan camilan, sebagian dari perhatian anda yang bermaksud baik bisa saja membuat kucing anda kesal dan angkuh.
 
sikap manusia yang dibenci kucing perlu anda ketahui jika anda ingin memelihara hewan yang dikenal mudah berinteraksi dengan pemiliknya itu.
 
untuk itu, berikut sikap manusia yang di benci oleh kucing :
 
pertama, kucing benci ditinggal sendirian
kucing adalah hewan yang butuh perhatian dan juga cinta. kalau kucing dibiarkan sendirian terus-menerus, mereka bisa merasakan sedih, lesu, dan juga stres.
 
kedua, kucing benci kalau pemiliknya malas bersih-bersih. kucing dinilai sebagai hewan yang bersih. makanya, kucing nggak suka kalau tempat pup-nya kotor. kalau kotor, hal itu bisa bikin kucing jadi pup sembarangan.
 
ketiga, mengelus terlalu agresif. ketika kucing dielus, lalu mereka menggigi. itu artinya kita sudah menyentuh mereka terlalu berlebihan. 
 
keempat, suara manusia yang keras. kucing sangat tidak menyukai suara keras, seperti petir, dentuman, bahkan suara manusia yang terlalu berisik
 
dan terakhir, kucing tidak suka pemilik mengelus kucing lain. karena kucing termasuk hewan yang punya sifat cemburuan. termasuk perhatian pemiliknya yang diberikan ke kucing lain, seperti mengelus. (*) 
 
baca juga berita :
pengguna iphone wajib tau! arti kode-kode ini di iphone
 
koranlapos.com - beragam jenis iphone di pasaran, tidak jarang banyak orang mencari tahu kode model iphone yang akan dibeli. selain meningkatkan kewaspadaan, mengetahui kode model dapat dijadikan metode untuk mengetahui kondisi ponsel.
 
oleh karena itu, diperlukan kecermatan dan ketelitian saat membeli iphone. terlebih jika terdapat penawaran lebih murah dibandingkan harga resminya. 
 
1. nomor model diawali huruf m, itu artinya perangkat tersebut masih original atau baru
 
2. nomor model diawali huruf f artinya perangkat tersebut refurbished atau iphone bekas yang sudah di perbaharui oleh apple sendiri. 
 
3. nomor model n artinya replacement device atau perangkat itu sudah rusak,kalau diganti baru secara teknis sudah di servis oleh resmi apple. 
 
kode region
 
nah, buat kamu yang punya kode region nya id/a itu artinya resmi dari digimap indonesia. kalau kodenya regionnya pa/a itu resmi ibox indonesia. 
 
dan ini ada beberapa kode region internasional yang banyak di indonesia
1. kode zp/a, resmi dari singapura
2. kode za/a, resmi dari hongkong
3. kode ll/a, resmi dari amerika
4. kode th/a, resmi dari thailand
5. kode kh/a, resmi korea selatan
6. kode my/a, resmi dari malaysia
7. kode vn/a, resmi dari vietnam
8. kode qb/a, resmi dari rusia
9. kode pp/a, resmi dari philipina
10. kode in/a, resmi dari india
11. kode jp/a, resmi dari jepang
12. kode ch/a, resmi dari china
12 kode ta/a, resmi dari taiwan. (*)
 
baca juga berita :
waspada! 3 resiko suntik putih
 
koranlapos.com - sempat ramai ya di media sosial seorang pesohor atau selebriti yang mengalami gangguan penyakit autoimun karena katanya kebiasaan suntik putih.
 
emang sebahaya apa sih suntik putih itu? suntik putih dikenal sebagai suntik pemutih untuk kulit atau ada yang menyebutnya suntik vitamin c, suntik glutation, kromosom dan lain-lain.
 
hal ini merupakan prosedur medis yang melibatkan injeksi zat pemutih kulit ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mencerahkan atau memutihkan kulit.
 
namanya tindakan medis seharusnya memang dilakukan oleh profesional tenaga medis atau dokter di bawah pengawasan dan dilakukan sesuai dengan dosis dan tentunya zat yang terkandung di dalamnya wajib dipastikan aman dan legal.
 
karena kalau tidak aman ada resiko bahaya yang dapat mengancam, seperti berikut ini :
 
1. menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pada hati, ginjal, gangguan hormon, kerusakan kulit, infeksi, autoimun dan bahkan reaksi alergi serius. dan yang paling fatal adalah peningkatan resiko kanker.
 
2. beberapa orang menjadi ketergantungan pada prosedur suntik ini karena untuk mempertahankan hasil pemutihan pada kulit mereka. ini menyebabkan kecemasan, depresi atau masalah psikologis jika tidak dapat melakukan tindakan suntik putih selanjutnya.
 
3. masih terdapat obat-obatan injeksi yang ilegal dan tidak resmi terdaftar di badan pom.
 
yang keempat efek jangka panjang dari suntik putih masih belum sepenuhnya dipahami atau diketahui. 
 
jadi yang terpenting selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur pemutuhan kulit apapun. karena kesehatan kamu jauh lebih berharga daripada sekedar penampilan kulit yang tampak putih. (*) 
 
baca juga berita:
waw! buah ini 2 kali lipat kaya antioksidan
 
koranlapos.com - orang indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan buah lontar yang sering dijual oleh pedagang keliling, tidak hanya menyegarkan buah lontar juga menyimpan segudang manfaat dan kasiat untuk tubuh kita apa manfaat buah lontar untuk kesehatan.
 
tumbuh secara berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari asia selatan dan tenggara. buah yang memiliki ciri khas kulit keras dan berbentuk bulat. dagingnya berbentuk bulat dengan serat-serat alami dan berwarna putih bening seperti kolang-kaling. 
 
selain memiliki rasa yang enak dan segar buah lontar juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita sebut saja vitamin d, vitamin c, zat besi, zinc, kalium, kalsium, fosfor, thiamin, riboflavin.
 
masyarakat juga percaya bahwa buah lontar merupakan bahan pengobatan alami, karena sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat pada buah lontar.
 
dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurutkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
 
itulah manfaat buah lontar untuk kesehatan anda bisa mencobanya agar badan tetap sehat salam rehat. (*) 
 
baca juga berita:
9 cara langsing tanpa olahraga, cocok untuk kaum mager
 
koranlapos.com - berbagai mencari cara untuk menguruskan badan, pasti banyak yang langsung menyarankan untuk berolahraga. faktanya, ada cara diet tanpa olahraga dan bisa dipraktikkan..
 
9 cara yang sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan merampingkan tubuh kalian tanpa harus menghitung-hitung kalori dan olahraga. 
 
1. kunyah makananmu pelan-pelan, otak kita butuh waktu untuk memproses makanan dan mendapatkan sinyal kenyang dengan mengunyah makananmu pelan-pelan kurang lebih sebanyak 60 kunyahan kamu akan merasa lebih kenyang lebih cepat dan porsi makananmu akan berkurang biasanya yang suka kunyah cepat-cepat itu akhirnya makannya jadi kebanyakan.
 
3. gunakan piring yang lebih kecil apalagi kalau kalori makanan tersebut itu termasuk besar dengan menggunakan piring lebih kecil seolah-olah kita nge-trick otak kita bikin porsi makanan itu terlihat lebih besar padahal kita makan lebih sedikit.
 
4. banyakin makan proteinnya, protein bikin kita kenyang lebih lama jadi setiap makananmu dalam satu hari itu utamakan ada protein. 
 
4. sebisa mungkin kamu menyiapkan makananmu sendiri di rumah dengan cara ini, kamu tau persis apa yang ada di dalam makananmu dan tentunya akan lebih sehat juga.
 
5. banyakin makan serat makanan yang kayakan serat seperti sayur-sayuran itu kalorinya sedikit tapi juga bikin kenyang jadi kamu bisa makan sayuran sebanyak yang kamu mau tanpa harus khawatir dengan kalorinya tentunya cara masaknya harus dipatikan juga ya bukan digoreng pastinya 
 
6. banyak minum air putih dan di anjurkan untuk minum segelas air putih sebelum setiap makan dengan cara ini, kamu akan berasa lebih kenyang sehingga makannya itu nggak bablas 
 
7. biasakan makan tanpa gadget makan sambil nonton tv itu bisa bikin kita lose track dengan berapa banyak yang kita makan kecuali memang kita sudah porsikan di satu piring tersebut dan kita nggak nambah-nambah lagi 
 
8. tidur cukup dan jaga stress levelmu keduanya itu sangat penting kalau kamu ingin menurunkan barat badan dan mengecilkan lingkaran pinggang  
 
9. eliminasi minuman-minuman manis minuman-minuman manis itu memiliki kalori yang lebih tinggi dan gula yang lebih tinggi dan nggak bikin kenyang dan tau nggak kalian, otak kita itu nggak mengenal liquid calories seperti solid food adinya kamu bakal makan lebih banyak lagi 
 
dari 9 tips ini semua merupakan gaya hidup dan of course, lebih bagus lagi kalau kamu tambahkan olahraga yang rutin semuanya kembali ke goal, target masing-masing tapi ini semua adalah simple change dari lifestyle, perubahan sedikit-sedikit supaya gaya hidupmu lebih sehat dan kamu bisa wujudkan body goalmu. (*) 
 
baca juga berita:
ini dia! 5 sarapan pagi yang paling tidak sehat 
 
koranlapos.com - sarapan yang baik terdiri dari makanan sebagai sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. meskipun begitu masih banyak orang yang melewatkan sarapan, atau memilih makanan yang tidak sehat.
 
lantas, apa saja jenis makanan yang sebaiknya di hindari saat sarapan? 
 
1. gula dan sereal.
kalau kita lihat di kemasannya ada vitamin ini, keliatannya sehat, kasih energi tapi mereka isinya cuma gula doang coba di baca ingredientsnya dan lihat kandungan gulanya per serving berapa. berikan protein boleh masuk lemak yang baik seperti alpukat yang bagus kalau kalian mau pakai carbs contohnya seperti oatmeal dan merasa kenyang lebih lama, untuk anak-anak juga akan bisa lebih fokus di sekolah. 
 
2. makanan siap saji, seperti bacon, sosis, nugget
ini semua tinggi akan sodium, belum lagi ada pengawet nitritenya, keseringan makan makanan ini akan naikkan resiko kanker, lebih baik makan protein seperti telur, daging. jangan yang ada di proses seperti sosis dan nuggets. 
 
3. pancake.
kalau kita lihat di film-film banyak yang makan breakfastnya pancake keliatannya enak, ditambah lagi dengan maple syrup itu isinya cuma gula dan gula artinya tidak akan kalori, lemak dan gula tapi no protein dan gak ada fibernya, kamu akan kenyang setelah makan itu tapi tidak akan tahan lama, kecuali kalian bikin pancake spesial protein pancake. 
 
4. breakfast pastries. 
seperti donat, croissant cinnamon rolls itu semua isinya hanya gula anti calories dan bakal bikin kalian lebih cepat lapar lagi seperti donat, udah isinya cuma tepung digoreng, lalu dikasih icingnya gula lagi. ini bakal tidak sehat bagi tubuh. 
 
5. jus buah
jus buah itu mengandung antioksidan dan ada nutrisinya juga tapi sayangnya itu sangat tinggi akan gula walaupun tidak ditambahin gula lagi dan kandungan seratnya juga udah minim, baiknya makan buahnya langsung lebih sedikit jumlahnya daripada sudah dijus dan tentunya lebih mengenyangkan. (*) 
 
baca juga berita:
10 penyebab rambut lepek dan berminyak, salah satunya karena stress
 
 
koranlapos.com - sudah pasti tidak nyaman jika rambut lepek dan berminyak dan lama-lama rasanya berat dan lengket dan bahkan bisa menimbulkan bau dan ketombe. 
 
ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut jadi gampang lepek. hal ini berkaitan dengan produksi minyak atau sebum yang berfungsi untuk menghidrasi kulit kepala dan melindungi rambut
 
langsung kepas aja 10 penyebab rambut lepek dan berminyak : 
 
1. keramas berlebih. kalo keramas yang keseringan itu bisa bikin produksi minyak di kulit kepalanya jadi kelebihan, sehingga sabun akan lebih banyak menumpuk di kulit kepala dan akhirnya jadi berminyak dan lepek. 
 
2. karena tipe rambutnya, jenis rambut ternyata bisa parah lurus juga dan biasanya memang rambut lurus lebih gampang lepek, karena batang rambutnya tidak memiliki tekstur atau yang bergelombang dan minyak pun lebih mudah meluncur ke batang rambut dan tersebar ke seluruh rambut. 
 
3. genetik, ini karena faktor keturunan cara atasinya keramas dengan shampoo yang cocok. 
 
4. sering memainkan rambut dengan tangan karena tanpa disadari tanganmu itu bisa aja kotor, tidak bersih dan selain itu, karena sering-sering main rambut dengan tangan itu kita dengan sendirinya menyebarkan minyak dari kulit kepala ke seluruh rambut dan rambut pun akan lebih cepat rusak karena kotoran yang menempel di tangan. 
 
5. cara keramasnya, salah cara keramas yang salah bisa membuat kulit kepala memproduksi lebih banyak minyak. yang benar itu, saat kita taruh shamponya ke rambut tidak usah digosoknya terlalu keras, lembut-lembut saja dan biarkan shamponya mengalir ke batang-batang rambut, karena kalau dari awal terlalu overstimulate di kulit kepala yang berlebihan itu mensimulasi produksi minyak yang lebih banyak. 
 
6. cara pakai conditionernya salah, kalau pakai conditioner kelebihan, itu juga bikin rambut jadi lepek dan conditioner itu gak ditaruh di atas rambut tapi lebih di pertengahan atau area ujung-ujung rambut. 
 
7. menggunakan catokan rambut alat pelurus rambut itu memang bikin rambut jadi lebih mulus, lebih lembut, tapi itu hanya sementara saja pusingan dicatok itu bikin rambut kamu jadi makin cepat berminyak dan lepek. 
 
8. cuci rambutnya pakai air yang hangat itu hampir kepanas, karena air panas itu bisa menstimulasi produksi minyak di kulit kepala jadi lebih banyak selain itu, kekuatan rambut pun akan menurun sehingga lebih mudah rontok dan patah. 
 
9. sisir rambutmu kotor, kalau sisirnya kotor waktu kita sisir rambut kita, yaitu kotorannya nempel lagi di rambut, sedangkan sebelum sekali kamu cuci sisir kamu. 
 
10. karena stres. stres itu bisa meningkatkan hormon kortisol sehingga menyebabkan produksi sebum yang berlebih, jadi tidak hanya bikin jerawat saja, sebum di muka tapi juga di kulit kepala oleh sebab itu, kelola stresmu dengan baik. (*) 
 
baca juga berita :
6 tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak, dengan lakukan permainan ini
 
koranlapos.com - perlu diketahui bahwa iq merupakan nilai dari kecerdasan seseorang berdasarkan beberapa tes. iq seseorang memang dipengaruhi oleh faktor genetik tetapi juga dapat ditingkatkan lewat stimulus dengan mengasah berbagai kategori kecerdasan.
 
namun banyak orang tua yang belum mengetahui cara meningkatkan iq anak dan merasa bahwa hal itu hanya sia-sia.
 
berikut tips untuk orang tua meningkatkan iq pada anak :
 
1. mainlah game seperti sudoku dan juga jigsaw puzzle, membantu mereka dengan memory mereka dan juga reasoning mereka.
 
2. main game seperti scrabble dan juga brain teasers, membantu mereka untuk cara critical thinking dan juga membantu mereka untuk meng-organize dan manage tasks.
 
3. dari kecil, biarlah anak-anak terpapar untuk bisa belajar sebuah art musik.
 
4. biarlah anak-anak juga bisa belajar bahasa kedua atau foreign language dari umur yang kecil bahkan sedini 18 bulan.
 
5. dan anak-anak biarlah mempunyai hobi membaca buku, bahkan orang tua sejak mereka masih bayi cobalah membacakan buku kepada anak-anak.
 
6. alih-alih menyuruh anak untuk terus belajar, orang tua juga perlu membawa anak untuk bermain dan eksplorasi diri di luar rumah. anak dapat bermain apapun yang membuat fisik bergerak. (*)