Manfaat Kolang Kaling Dijadikan Tanaman Obat, Cara Sehat Konsumsinya

Reporter: Yani |

Editor: Yani |

Selasa , 24 Jun 2025 - 14:37

Foto: Manfaat kolang kaling, mulai dari mengatasi peradangan hingga menjaga kesehatan ginjal. -Yni/Lapos-

manfaat kolang kaling dijadikan tanaman obat, cara sehat konsumsinya                            koranlapos.com - manfaat kolang kaling, mulai dari mengatasi peradangan hingga menjaga kesehatan ginjal. anda bisa mengonsumsi makanan ini sebanyak 5-10 butir dalam sehari. pastikan untuk tidak makan kolang kaling terlalu banyak agar mencegah risiko efek samping yang terjadi.
buah aren atau kolang kaling adalah produk olahan dan camilan yang banyak disukai oleh masyarakat indonesia. jenis buah ini memiliki tekstur kenyal dan berwarna putih bening.
biasanya, olahan kolang kaling mudah ditemukan saat bulan ramadhan dan menjelang hari raya idul fitri. selain rasanya yang lezat, kolang kaling kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara optimal.
baca juga:manfaat kulit kentang bisa dijadikan tanaman obat bagi kesehatan, jangan dibuang!
berikut ini adalah beberapa manfaat kolang kaling bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:
1. mengatasi peradangan
manfaat buah kolang kaling, yaitu dapat mengatasi peradangan. karbohidrat pada kolang kaling memiliki kandungan polisakarida galaktomanan yang berperan penting sebagai pereda nyeri dan antiinflamasi.
nyeri dan peradangan menjadi salah satu gejala penyakit akibat kerusakan jaringan atau gangguan metabolisme tubuh. anda bisa mencegah kondisi ini dengan mengonsumsi kolang kaling dan makanan yang memiliki efek antiinflamasi lainnya, seperti buah beri dan ikan secara rutin.
2. menurunkan kadar gula darah
manfaat makan kolang kaling adalah untuk menurunkan kadar gula darah. jenis makanan ini mengandung serat yang mampu mengontrol glukosa darah.
selain kolang kaling, makanan tinggi serat lainnya dapat berupa sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian utuh. para ahli merekomendasikan asupan serat harian sekitar 35 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita. ini berarti berkisar 14 gram dalam setiap 1.000 kalori.
baca juga:tanaman tebuh hitam dapat meningkatkan energi dengan cepat, ini 7 manfaat kesehatan tebuh hitam
3. mencegah penuaan
manfaat kolang kaling untuk mencegah penuaan dapat menjaga penampilan wajah dan kondisi kulit degeneratif lainnya. jenis makanan ini kaya akan polisakarida yang memiliki efek antikanker dan antioksidan.
berkat kandungannya, ekstrak buah aren yang dikembangkan menjadi produk perawatan mampu menjaga kesehatan kulit secara optimal. terdapat studi yang melaporkan bahwa kandungan galaktomanan dan antioksidan bisa memberikan efek mencerahkan dan menghambat penuaan dini.
4. melancarkan sistem pencernaan
manfaat kolang kaling untuk pria dan wanita, yaitu mampu melancarkan sistem pencernaan. jenis makanan ini mengandung serat yang berperan penting untuk mencegah terjadinya sembelit.
anda bisa mengolah kolang kaling menjadi berbagai camilan sehat sehari-hari. misalnya, manisan, es blewah, dan kolak. namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi.
5. mengurangi risiko penyakit jantung
penyakit jantung adalah istilah umum yang mengacu pada berbagai masalah yang memengaruhi jantung. kondisi ini terdiri dari banyak jenis, termasuk penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
gejalanya cenderung berbeda-beda, seperti nyeri dada, sesak napas, dan jantung berdebar kencang. anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga pola makan sehat.
aturan konsumsi kolang kaling
sebelum mengonsumsinya, anda perlu memahami aturan makan kolang kaling. hal ini sangat penting untuk mengurangi efek samping yang terjadi.
pastikan untuk merebus kolang kaling dengan air mendidih selama 10-15 menit agar terasa empuk dan menghilangkan lendir yang masih menempel. setelah merebusnya, bilas kolang kaling dengan air bersih selama beberapa kali.
barulah anda bisa mengolah kolang kaling menjadi berbagai menu camilan atau makanan pelengkap sehari-hari, seperti es buah, manisan, dan campuran air kelapa muda. tidak ada waktu yang tepat makan kolang kaling, tetapi anda bisa mengonsumsinya antara jam makan pagi dan makan siang.
meskipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terdapat bahaya makan kolang kaling yang perlu diwaspadai. jenis makanan ini bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut apabila mengonsumsinya terlalu banyak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Rabu 25 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan