Manfaat Kolang Kaling Dijadikan Tanaman Obat, Cara Sehat Konsumsinya

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat kolang kaling untuk pria dan wanita, yaitu mampu melancarkan sistem pencernaan. Jenis makanan ini mengandung serat yang berperan penting untuk mencegah terjadinya sembelit.

Anda bisa mengolah kolang kaling menjadi berbagai camilan sehat sehari-hari. Misalnya, manisan, es blewah, dan kolak. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah istilah umum yang mengacu pada berbagai masalah yang memengaruhi jantung. Kondisi ini terdiri dari banyak jenis, termasuk penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

Gejalanya cenderung berbeda-beda, seperti nyeri dada, sesak napas, dan jantung berdebar kencang. Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga pola makan sehat.

Aturan Konsumsi Kolang Kaling

Sebelum mengonsumsinya, Anda perlu memahami aturan makan kolang kaling. Hal ini sangat penting untuk mengurangi efek samping yang terjadi.

Pastikan untuk merebus kolang kaling dengan air mendidih selama 10-15 menit agar terasa empuk dan menghilangkan lendir yang masih menempel. Setelah merebusnya, bilas kolang kaling dengan air bersih selama beberapa kali.

Barulah Anda bisa mengolah kolang kaling menjadi berbagai menu camilan atau makanan pelengkap sehari-hari, seperti es buah, manisan, dan campuran air kelapa muda. Tidak ada waktu yang tepat makan kolang kaling, tetapi Anda bisa mengonsumsinya antara jam makan pagi dan makan siang.

Meskipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terdapat bahaya makan kolang kaling yang perlu diwaspadai. Jenis makanan ini bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut apabila mengonsumsinya terlalu banyak.