Sebaliknya, buah potong, dengan kandungan seratnya yang lebih tinggi dapat membantu menstabilkan gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Ini berarti risiko lonjakan gula darah dapat berkurang sehingga menjadikan buah potong sebagai pilihan yang lebih sehat untuk menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Berikut 5 Manfaat Buah Senna untuk Kesehatan Tubuh
5. Terhindar dari Konsumsi Karbohidrat Berlebih
Jus buah sering kali mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang. Hal ini disebabkan karena dalam segelas jus, biasanya terkandung lebih banyak buah daripada yang biasanya dimakan dalam satu porsi buah potong. Faktanya, untuk membuat segelas jus jeruk, kamu bisa membutuhkan tiga atau empat buah jeruk, sementara kamu mungkin hanya makan satu buah jeruk jika dalam bentuk potongan.
Hal itu berarti kamu mengonsumsi lebih banyak gula alami dan karbohidrat dalam satu kali minum jus. Konsumsi karbohidrat yang berlebihan ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan risiko kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2.
Jadi, itulah informasi tentang alasan kenapa buah potong lebih baik dan sehat daripada jus buah. Terlepas dari itu, tidak masalah jika Beauties minum jus buah, tapi tetap utamakan untuk lebih sering mengonsumsinya secara langsung ya.