Waspada! 5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Sarapan Pagi
Foto: sarapan pagi yang perlu dihindari. Sumber foto: instagram-Yni/Lapos-
Lahat Pos - Sebaiknya catat makanan apa saja yang nggak boleh dimakan saat sarapan pagi.
1. Sereal manis.
Dari namanya sudah pasti mengandung gula dan rendah protein. Yang berarti makanan ini akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Tentu saja tubuh akan cepat lapar. Bukan cuma sereal manis saja, sereal tanpa pemanis juga mengandung rendah protein.
Jadi, meskipun mengandung lebih sedikit gula tambahan, sereal tetap bukan makanan terbaik untuk memulai hari.
2. Roti panggang mentega.
Makanan ini mengandung kurang protein. Sebagian besar kalori dalam roti panggang mentega berasal dari karbohidrat dalam roti dan lemak dari mentega.
BACA JUGA:Mengenal Salah Satu Mesjid Tertua di Indonesia, Unik dan Menyimpan Sejarah
Sebaiknya, rotinya berupa roti gandum utuh dengan tambahan topping kaya protein seperti telur atau sewiran dada ayam. Jika mungkin, tambahkan irisan sayuran seperti tomat, mentimun, atau sayuran bendaun hijau.
3. Jus buah.
Memang sih, jus buah mengandung nutrisi dan antioksidan, namun minuman ini tinggi gula dan rendah serat, sehingga tidak terlalu mengenyangkan. Makanan keempat adalah kue-kue manis seperti donat, cinnamon roll, dan lainnya.
Makanan kaya gini mengandung gula, lemak, dan kalori, namun rendah protein dan serat. Jadi, sudah pasti tidak akan mengenyangkan
5. Seluruh daging olahan.
BACA JUGA:Mitsubishi Bakal Tambah Jajaran Mobil Hybrid di Thailand, Meluncurkan Xforce HEV Akhir Maret 2025
Makanan seperti ini mengandung garam yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan tekanan darah pada individu yang sensitif terhadap garam.
- Tag
- Share
-
-
