- 1 buah jeruk nipis, peras
- 30 ml sirup frambosen
- Es batu secukupnya
Cara membuat
- Campur semua bahan hingga merata
- Tuangkan ke dalam gelas sajian. Sajikan selagi dingin.
4. Smoothies mangga
Mangga yang terkenal akan kandungan vitamin C-nya ini juga bisa dijadikan bahan minuman segar saat cuaca panas. Dalam 100 gram mangga terdapat terkandung energi sebanyak 46 kalori, air 89,6 gram, kalsium 15 mg, karbohidrat 11,9 gram, serat 1,7 gram, kalium 88,9 mg, fosfor 9 mg, dan vitamin C hingga 6 mg.
Dalam smoothie mangga kali ini, bukan hanya ada buah mangga, tetapi juga ada pisang yang membantu mengganjal perut. Ditambah lagi ada yogurt sebagai sumber protein yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Ini resep minuman segar nan sehat yang bisa Anda buat.
BACA JUGA:BUDAYA ! Asal Usul Suku Nias, Serta Peninggalannya
BACA JUGA:YUK INTIP ! Hotel Mempesona di Jogja, Inilah 8 Pilihan, Nomor 5 dengan Konsep Syariah
Bahan-bahan:
- 1 buah mangga ukuran sedang, ambil buahnya
- 1 buah pisang ambon, potong-potong buahnya
- 75 ml yogurt cair tawar
- 50 ml sari jeruk