Lahat Pos - Bila sudah mulai merasakan bahwa tubuh mudah merasa lelah atau capek. Maka sebaiknya Anda coba untuk memulai memperhatikan asupan makanan sehari-hari di rumah.
Karena makanan merupakan sumber energi paling utama pada tubuh. Sehingga apapun yang dimakan haruslah membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah lelah.
Mengutip dari artikel di laman tuasaude.com, kelelahan berlebihan dapat terjadi karena beberapa alasan, seperti kurang tidur, gangguan jantung, depresi, kecemasan, infeksi, anemia, kelainan nutrisi, atau terlalu banyak bekerja.
BACA JUGA:Hati-hati! Kurangi Garam, Turunkan Resiko Penyakit Jantung
Kelelahan berlebihan juga sering terjadi pada kehamilan, terutama saat memasuki trimester pertama. Tubuh mengalami banyak perubahan selama fase ini di tingkat fisik dan hormonal yang menyebabkan lebih banyak pembakaran energi serta penurunan kadar gula.
Beberapa makanan mengandung khasiat yang menambah energi, membangkitkan mood, dan melawan kelelahan. Makanan penambah energi ini juga bisa meningkatkan relaksasi di malam hari agar tidur dapat nyenyak guna mengisi kembali energi untuk hari berikutnya.
Berikut daftar makanan penambah energi agar tidak mudah lelah yang dapat dikonsumsi secara rutin:
Inilah 24 Makanan termasuk minuman Penambah Energi Agar Tidak Mudah Lelah.
1. Markisa
2. Alpukat
3. Pisang
4. Ceri
5. Selada
6. Kayu manis
7. Teh balsem lemon