24. Air Mineral
Anda harus berusaha makan 2 atau 3 makanan ini setiap hari. Bisa juga mencoba memasukkan selada ke dalam salad untuk makan siang, pisang dengan kayu manis sebagai camilan, dan jus ceri sebelum tidur.
Secara umum, makanan di atas membantu merangsang produksi serotonin. Neurotransmitter ini berhubungan dengan kesenangan dan kesejahteraan, meningkatkan relaksasi dan memberikan dorongan energi pada sel.
Hal ini dapat menjamin peningkatan energi untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari setelah istirahat malam yang cukup. Sehingga tubuh tidak mudah lelah dan selalu bertenaga. (*)
Kategori :