Folat: 29,7 mikrogram (mcg), 7 persen dari Kebutuhan Harian
Kalium: 180 mg, 4 persen dari Kebutuhan Harian
Magnesium: 19,8 mg, 5 persen dari Kebutuhan Harian
Niacin: 0,825 mg, 5 persen dari Kebutuhan Harian
Asam pantotenat: 0,351 mg, 7 persen dari Kebutuhan Harian
Riboflavin: 0,053 mg, 4 persen dari Kebutuhan Harian
Zat besi: 0,478 mg, 3 persen dari Kebutuhan Harian
Nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, seng, kalsium, dan vitamin A dan K.
BACA JUGA:Ohhh Ternyata Ini Manfaat Kesehatan Jika Sering Mengkonsumsi Buah Nanas
Buah ini juga sangat kaya akan vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, serta pertumbuhan dan perkembangan.
Sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.
Apa Saja Manfaat Buah Nanas?
Berkat kandungan vitamin dan mineral penting, buah nanas dapat memberikan banyak kegunaan bagi kesehatan. Ini termasuk:
1. Meringankan sinusitis
Manfaat nanas berikutnya adalah membantu meringankan gejala sinusitis, kondisi peradangan yang menyerang rongga pada sekitar hidung.
Ini berkat kandungan enzim bromelain yang memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan yang membantu meredakan nyeri.