Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri. Bisa dilakukan dengan cara me-time, memilih sirkel pertemanan, menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka yang suportif, dan batasi interaksi dengan mereka yang menyebarkan energi negatif.
5. Istirahat sensory. Jenis istirahat yang ditujukan untuk kelima pancah indera kita. Misalnya, dengan memejamkan mata setelah lama di depan laptop atau HP, mengecilkan cahaya lampu yang terlalu terang, dan mengecilkan suara yang keras sampai memakai aroma terapi.
6. Istirahat kreativitas.
Ide-ide kreatif tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksa kehadirannya. Saat merasa buntu, kita perlu istirahat secinak, seperti membaca buku atau menonton film, mendengarkan lagu, hingga mengeksplor alam.
7. Istirahat spiritual.
Tujuannya untuk mendanangkan kembali jiwa kita. Bisa dilakukan dengan membaca kitab suci, meditasi, mendengarkan ceramah, hingga menjadi sukarelawan.
Kalau kamu butuh istirahat yang mana nih? (*)
Baca juga berita:
Ternyata Manfaat Tidur Tanpa Bantal Banyak Sekali Loh, Yuk Simak
Koranlapos.com - Kalau sedang tidur, sebaiknya lebih suka memakai bantal atau tidak? Nah, ternyata ada beberapa manfaat tidur tanpa bantal.
Ini dia manfaat tidur tanpa bantal :
Manfaat pertama yang penting adalah mencegah stres. Tidur dengan bantal yang salah membuat tubuh menjadi terasa kurang nyaman hingga sulit tidur yang berujung pada rasa cemas dan kesal di siang hari.
Dengan tidur tanpa bantal, tingkat stres secara alami akan ikut menurun seiring dengan peningkatan kualitas tidur seseorang.
Manfaat kedua, memperbaiki kondisi kulit secara alami. Tahu nggak sih kalau sarung bantal merupakan tempat perkembang biaknya bakteri yang dapat menyebar ke wajah jika tidur dengan posisi miring ke salah satu sisi.