BACA JUGA:Ramainya Plaza Lematang Lahat, UMKM Pun Kegirangan
BACA JUGA:Road to PLN Investment Day, PLN Galang Kolaborasi Global Akselerasi Transisi Energi
5. Tetap Tenang, Tetap Bahagia
Penting untuk membangun rutinitas sehat yang baik dan tetap berpegang pada praktik sehat. Perubahan kecil dapat menghasilkan peningkatan signifikan pada kadar kolesterol dalam darah seiring berjalannya waktu.
6. Katakan Tidak Pada Makanan Manis
Makanan olahan dan bergula adalah musuh terburuk bagi mereka yang menghadapi kadar kolesterol tinggi. Karena dapat langsung meningkatkan kadar kolesterol LDL dan mengundang banyak komplikasi kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, sangat disarankan bagi setiap orang yang ingin mengontrol kolesterol untuk tidak sekedar, tapi menghindari gula dan makanan olahan.
7. Mengadopsi Kebiasaan Ngemil yang Sehat
Memiliki kebiasaan ngemil yang bergizi adalah rutinitas sehat lainnya untuk mengontrol kadar kolesterol. Anda dapat memilih cemilan yang ramah jantung seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau yoghurt Yunani untuk menjaga kolesterol tubuh tetap terkendali.
8. Lemak Sehat Untuk Kesehatan Jantung
Memasukkan makanan yang sebagian besar kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL secara drastis dan alami. Makanan ini juga diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh yang mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Kalender Hijriah Indonesia 2024, Inilah Tanggal 1-9 Dzulhijjah 1445 H
9. Periksa Kadar Kolesterol
Rutinitas sehat lainnya adalah mengawasi kadar kolesterol dalam darah setiap hari. Pastikan Anda memantau kadar kolesterol setiap hari agar dapat membantu membuat keputusan yang tepat tentang gaya hidup dan pola makan.
10. Ikuti Siklus Tidur yang Baik