Ini Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Ibu Hamil
Buah kiwi yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil, Ket Foto : sumber Instagram @ bibit_buah_unggul _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--
Koranlapos.com - Buah kiwi, dengan daging hijau cerah dan rasa asam manis yang menyegarkan, bukan hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.
Berikut beberapa manfaat luar biasa dari buah kecil ini:
BACA JUGA:Sumsel Cetak Sejarah, Jadi Provinsi Pertama Terapkan Manajemen Talenta ASN di Regional BKN VII
1. Tinggi Vitamin C
Satu buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk! Vitamin C penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
2. Melancarkan Pencernaan
Kiwi mengandung enzim bernama actinidin yang membantu memecah protein dan melancarkan proses pencernaan. Kandungan seratnya juga membantu mencegah sembelit.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kiwi membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini semua mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Bupati Empat Lawang Tegaskan Janji Kampanye Mulai Terwujud
4. Mendukung Kesehatan Mata
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan penting yang berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, berkat kandungan serotonin alaminya.
- Tag
- Share
-
-
