KORANLAPOS.COM - Buah kurma merupakan buah super yang bagus dikonsumsi sebelum, saat, dan setelah berlari.
Karena buah tersebut, merupakan sumber energi yang bisa dibilang terbaik di antara buah yang lainnya.
Sebab Kurma mengandung potassium, elektrolit, dan mineral sampai 281mg per porsi. Lebih banyak 50% dari pada pisang.
Untuk pelari, kurma bisa membantu mengontrol pelepasan karbohidrat sehingga membantu mengganti glikogen yang dipakai otot saat berlari.
Apa artinya? Artinya adalah tubuh kita akan memiliki kemampuan untuk lari lebih jauh dan lebih lama.
Selain itu kandungan gula dalam kurma termasuk yang paling sehat.
Ini karena kurma tidak meningkatkan kandungan gula dalam darah secara tiba-tiba, yang biasa disebut sebagai sugar rush / blood sugar spike.
Minum minuman berpemanis, apalagi yang bersoda sebelum lari, biasanya akan memicu peningkatan kadar gula darah yang tidak sehat.