Meskipun tinggi kalori, kacang tanah bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat karena membuat kenyang lebih lama.
7. Kaya Vitamin dan Mineral
Kacang tanah mengandung vitamin E, B-kompleks, magnesium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk metabolisme, kesehatan otak, dan produksi energi.
BACA JUGA:Wabup Empat Lawang Audiensi di Kementerian PU Bahas Program Sekolah Rakyat
LPilih kacang tanah yang dipanggang tanpa garam atau digoreng tanpa minyak berlebih.
Hindari konsumsi berlebihan karena kalori tetap tinggi. Cocok dijadikan camilan sehat atau topping salad dan oatmeal.
Meskipun bermanfaat, sebagian orang bisa mengalami alergi terhadap kacang tanah. Jika kamu punya riwayat alergi, sebaiknya hindari atau konsultasikan ke dokter.