KORANLAPOS.COM - Buah kiwi yang dikenal dengan rasa asam-manisnya yang menyegarkan serta warna hijau cerah yang menarik.
Meskipun ukurannya kecil, kiwi termasuk salah satu buah paling bergizi di dunia karena kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat yang tinggi.
BACA JUGA:Pemkab Lahat Godok Perda Trantibum : Tentang Kode Etik dan SOP Satpol PP
Berikut ini beberapa manfaat dari buah kiwi yang wajib kita ketahui :
1. Sumber Vitamin C Super Tinggi
Satu buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Vitamin ini penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan membantu penyerapan zat besi.
2. Melancarkan Pencernaan
Kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Serat dalam kiwi juga efektif mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kiwi membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol karena kandungan kalium, serat larut, dan antioksidannya. Konsumsi rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Simak! Manfaat Tanaman Obat Daun Sambiloto yang Perlu Kamu Tahu!
4. Mendukung Kualitas Tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa makan kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Ini karena kandungan serotonin dan antioksidan dalam kiwi yang berperan dalam pengaturan siklus tidur.
5. Menyehatkan Kulit