KORANLAPOS.COM - Sawi putih, atau dikenal juga dengan nama napa cabbage, adalah sayuran yang sering digunakan dalam masakan Asia seperti sup, tumisan, dan kimchi.
Di balik rasanya yang lembut dan segar, sawi putih menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat penting yang dimiliki tanaman obat sawi putih :
1. Meningkatkan Sistem Imun
Sawi putih mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kaya akan serat, sawi putih membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus. Sangat baik untuk mencegah sembelit dan menjaga flora usus tetap seimbang.
3. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
Dalam 100 gram sawi putih hanya terdapat sekitar 12–16 kalori. Ini membuatnya cocok untuk program penurunan berat badan tanpa merasa kelaparan.
BACA JUGA:Tanaman Obat Daun Salam dan Jeruk Nipis, Rahasia Alam untuk Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
4. Mengandung Antioksidan
Sawi putih mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Mengandung vitamin K dan kalsium, sawi putih turut berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.