Minum Jus Setiap Hari, Berikut Cara Mengonsumsi Jus Sehat agar Manfaatnya Optimal

3. Membantu menurunkan berat badan

Jus sehat yang terbuat dari buah dan sayuran sering kali dijadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun perlu diingat, jus sehat bukanlah asupan makanan utama karena tidak mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

Jus sehat memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi ini hanya berlaku untuk jangka pendek. Defisit kalori yang parah dan kekurangan protein hewani justru akan mengganggu metabolisme dan membuat Anda kehilangan massa otot.

Jadi, pastikan Anda mengonsumsi jus sehat dengan makanan bergizi seimbang lainnya, jika ingin menurunkan berat badan secara optimal. Selain itu, konsumsi jus buah yang kaya antosianin juga dapat mengurangi lemak tubuh secara signifikan.

BACA JUGA:Inilah 5 Tablet Gaming Terbaik Agustus 2024, Cocok untuk Konten Kreator

BACA JUGA:Bagi Kalian yang Ingin Liburan ke Pulau Belitung, Berikut Rekomendasi Tempat Wisata yang Asik

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jus buah dan sayur merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus penyebab penyakit. Kombinasi wortel, apel, dan jeruk merupakan salah satu jus sehat yang unggul untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah lain yang jarang diketahui namun ternyata memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan peradangan adalah buah angkung. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk jus buah yang menyehatkan.

Cara Mengonsumsi Jus Sehat untuk Manfaat yang Optimal

Mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus dianggap memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama jika seseorang tidak menyukai atau tidak dapat mengonsumsinya secara langsung. Namun, pastikan untuk memperhatikan hal-hal berikut ini saat hendak mengonsumsi jus:

Jumlah kandungan kalori

Jarang yang berpikir bahwa jus bisa saja memiliki kalori berlebih di dalamnya. Jika terdiri dari beraneka buah, kalori di dalam jus bisa semakin bertambah. Hal ini karena buah mengandung gula lebih banyak daripada sayuran.

Untuk mengontrol jumlah kalori jus sehat Anda, gunakanlah sayuran sebagai bahan utama. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan kacang-kacangan, biji-bijian, bubuk protein, alpukat, yoghurt, atau susu kacang almond dalam jus sehat, untuk memberi rasa serta menambah kandungan protein dan lemak.

BACA JUGA:Ingin Menjelajahi Pulau Lengkuas, Yuk Simak Lokasi dan Rutenya Disini!