Yuk! Amalan Terbaik di Tahun Baru Islam

Reporter: Yni |

Editor: Yni |

Minggu , 07 Jul 2024 - 09:48

Ilustrasi amalan di tahun baru islam. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-

Ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. Nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.

Dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya.

1. Kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.

2. Kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.

3. Minum air putih yang cukup. Jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu.

4. Sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.

Gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?

Baca juga berita :

yuk! amalan terbaik di tahun baru islam                            koranlapos.com - tahun baru hijriyah akan menjadi lebih bermakna jika dimulai dengan sesuatu yang baik seperti dengan memperbanyak amalan.
 
yuk persiapkan amalan terbaik kita agar tidak ketinggalan untuk mengamalkan amalan di tahun baru islam. 
 
1. baca doa akhir tahun pada sesuda sholat asar yang dimana adalah akhir dari bulan dhul hijjah tahun ini dan harus manfaatin betul-betul untuk taubat, untuk sedekah, karena siapa yang memuliakan akhir-akhir sesuatu insya allah, allah akan memuliakan dengan akhir kehidupannya brupa husnul khatimah 
baca juga:wow sungguh menakjubkan, keindahan alam air terjun tumpuk sewu di lumajang
2. masuk waktu maghrib, ba'da maghrib baca surat yasin sebanyak 3 kali, jika tidak sanggup, minimal baca 1 kali saja lalu lanjut membaca doa awal tahun kenapa baca surat yasin? karena surat yasin itu tergantung niat bacanya untuk apa, mudah-mudahan dengan berkah surat yasin sepanjang tahun itu menjadi tahun yang terjaga amalan selanjutnya pada pagi tanggal 1 muharram boleh berpuasa. 
 
3. mengamalkan untuk membaca ayat kursi sebanyak 360 kali setiap membacanya jangan lupa dimulai dengan bismillah, maka siapa yang membacanya, sepanjang tahun itu akan terjaga dari kejahatan baik kejahatan secara luhir ataupun kejahatan secara batin seperti sihir dan lain-lain. (*) 
 
baca juga berita:
wajib tau! rekomendasi skincare untuk wajah berminyak
 
koranlapos.com - kalau wajah kamu berminyak, kenapa harus tetap pakai pelembab ataupun moisturizer? skincare yang wajib kamu pakai buat yang wajahnya berminyak. 
 
skincare yang paling penting yang dipakai untuk yang wajahnya berminyak adalah sabun cuci muka. supaya mengangkat minyak-minyak wajah dan juga kotoran yang menempel di minyak-minyak wajah kamu.
 
wajib dipakai pagi dan malam hari. boleh dua kali, boleh tiga kali, di siang hari pun boleh. tapi, kamu wajib pakai yang gentle cleanser. jangan yang ada scrub-nya. karena itu bisa bikin kulit kamu iritasi.
 
yang kedua, kalau wajah kamu berminyak banget, kamu boleh pakai toner exfoliasi. jadi, dia buat mengangkat kulit-kulit matinya juga. supaya wajah kamu bisa lebih cerah. nah, kamu juga tetap aja wajib pakai yang namanya pelembab ataupun moisturizer.
 
karena, kalau kamu nggak pakai moisturizer, nanti wajah kamu bakal memproduksi minyak lebih banyak lagi. tapi, pemilihannya harus hati-hati. kamu carinya yang ringan. contohnya yang kandungannya dari gel, seperti panthenol itu pun boleh. 
 
yang terakhir, kamu bisa pakai krim yang ada kandungannya selisik acid. supaya dia bisa mengurangi minyak kamu.
 
dan juga kalau kamu ada peruntusan, dia bisa mengangkat kulit matinya. paling itu aja skincare yang wajib kamu pakai kalau wajah kamu berminyak. (*) 
 
baca juga berita :
waspada! ciri-ciri menstruasi yang menandakan terkena kista
 
koranlapos.com - untuk wanita wajib waspada dari sekarang dan mengenali gejala-gejalanya supaya kita lebih tau juga nih, dan ada beberapa ciri-ciri yang bisa kita lihat dari waktu menstruasi.
 
pertama, menandakan terkena kista atau tidak biasanya bagi orang yang terkena kista waktu menstruasi, dari segi darah yang keluar, biasanya lebih menggumpal jadi menggumpal seperti hati ayam dan itu biasanya ukurannya besar-besar, dan itu jangka waktunya itu lebih lebih lama.
 
kedua, itu biasanya darah yang keluar itu di atas batas normal biasanya untuk wanita yang normal waktu menseruasi darah yang keluar itu di atas paling maksimal itu 80 mili, tapi kalau misalnya udah deres banget, di atas 80 mili, ini wajib banget waspada. 
 
yang ketiga, kalau misalnya waktu menstruasi itu ngerasain nyeri yang sangat tidak tertahankan di bagian panggulnya atau mungkin di bagian punggung bawah. 
 
untuk menjalankan itu semua coba kamu lakukan, terapi herbal dari cina, jadi dapat informasi yang dimana disarankan untuk menjalankan terapi herbal dari cina. dengan terapi herbal ini kurang lebih 2-3 bulan, tanpa adanya ooperasi. 
 
jadi sekarang, itu waktu menseruasi mengalami hal-hal tersebut, darahnya menggumpal darah yang keluar itu sangat banyak sekali, apalagi nyeri juga.
 
nah ini wajib waspada juga karena biasanya itu bisa menandakan, salah satu tanda kita terkena kisah juga kalau misalnya gak terkena, itu wajib banget juga tetap harus periksa. supaya kita bisa lebih tahu. dan lebih waspada juga dari sekarang. (*) 
 
baca juga berita :
ragam khasiat tanaman herbal pacar air
 
koranlapos.com - pacar air memiliki nama latin impatiens balsamina linn dan berasal dari suku balsaminaceae. tanaman pacar air banyak ditemukan di belahan bumi utara, india, dan di daratan asia tenggara.
 
tanaman pacar air mengandung beberapa senyawa aktif yang terdapat pada akar, daun, bunga dan biji. hampir seluruh bagian tubuh tanaman pacar air dapat digunakan sebagai obat tradisional.
 
bagian tanaman pacar air banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional, mulai dari akar, daun, biji bahkan kelopak bunga itu sendiri, seperti menjaga kesehatan kuku, mengatasi keputihan pada wanita, mengurangi miring gejala pms, mengobati gigitan ular, dan mengobati penyakit kulit. 
 
untuk mengurangi keputihan, cara mengolah bunga pacar air yaitu, siapkan 30 gram air tawar, 15 gram daun inai kering, atau opsional, 15 gram daun sambil otok kering. rebus semua bahan dengan air sesukupnya, kemudian saring, dan minum airnya.
 
pastikan merebusnya hingga mendidih, agar tak ada bakteri yang menggumpal ya. semoga bermanfaat, dan selamat mencoba! (*) 
 
baca juga berita :
yuk simak! 5 jenis gerakan olahraga menambah tinggi yang cepat dan efektif
 
koranlapos.com - rutin berolahraga nyatanya tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, tetapi juga bisa membantu menambah tinggi badan.
 
coba lakukan jenis olahraga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, seperti jogging, lari, lompat tali, basket, bersepeda, dan berenang.
 
melakukan olahraga tersebut bisa merangsang tulang terus tumbuh dan akan berpengaruh pada tinggi badan.
 
poin yang wajib kalian lakukan untuk menambah tinggi badan secara cepat yaitu : 
 
 1. jumping jack 1 menit x 3 set 
 
 2. squat jump 30 detik x 3 set
 
 3. high knee 1 menit x 3 set
 
 4. cobra plank 30 detik x 3 set
 
 5. lakukan ini 30 detik x 3 set. 
 
baca juga berita :
yuk simak! tanaman ini dapat menghentikan menstruasi berkepanjangan dan pengolahannya
 
koranlapos.com - daun andong atau lebih dikenal dengan nama hanjuang adalah kelompok tumbuhan monokotil yang sering ditanam oleh masyarakat sebagai salah satu tanaman hias, dibalik keindahan tanaman ini ternyata memiliki khasiat untuk melancarkan menstruasi.
 
andong tanaman untuk dapat menghentikan menstruasi yang berkepanjangan supaya segera berhenti yang digunakan adalah akarnya. 
 
kaum wanita banyak yang sering mengeluh jika tidak lancarnya saat menstruasinya, hal ini menyebabkan rasa sakit, hanjuang atau tanaman andong dapat dijadikan salahsatu solusi obat memperlancar haid, adapun caranya sebagai berikut.
 
akar andong diambil 6-10 gram kemudian direbus dengan 4 gelas air jadi 2 gelas diminum pagi dan sore apabila sudah berhenti maka dihentikan konsumsinya.
 
demikian tanaman yang dapat membantu menghentikan menstruasi yang berkepanjangan. (*) 
 
baca juga berita:
rekomendasi 5 tanaman pengusir nyamuk, yuk simak
 
koranlapos.com - selain kecantikannya, ternyata beberapa tanaman di kebun dapat menjadi sekutu alam kita dalam mengusir nyamuk. apa aja tanamannya? 
 
1. daun mint.
selain memiliki aroma yang tajam, daun mint juga dianggap sebagai pengusir lalat, nyamuk, dan semut loh.
 
2. daun seledri. 
dengan mengoles gel yang mengandung 5% sampai 25% ekstrak seledri ke kulit, bisa menjauhkan nyamuk hingga 4,5 jam.
 
3. rosemary
aroma yang kuat yang terdapat pada rosemary ini bisa dijadikan pengusir nyamuk secara alami juga loh.
 
4. tanaman basil.
kandungan sinyawa seperti es rakul, linalol, dan yugenol memiliki efek penolak terhadap nyamuk. taruh di sudut ruanganmu ya.
 
5. lemon baum.
bau citrus yang sangat khas ini dapat menghalau nyamuk masuk ke dalam rumah.
 
6. bawang putih
bumbu dapur ini tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap makanan, tetapi juga dapat digunakan sebagai tanaman pengusir nyamuk. penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat digunakan juga sebagai bahan pembasmi jentik dan telur nyamuk
 
tidak hanya menanam tanaman pengusir nyamuk, rutin membersihkan lingkungan, menaburkan bubuk pembasmi jentik nyamuk, dan menutup tempat penampungan air juga merupakan langkah yang tepat untuk memberantas nyamuk. 
kalau teman-teman udah tanam apa aja nih? (*) 
 
baca juga berita :
tips! 3 manfaat kantong teh yang wajib diketahui
 
koranlapos.com - manfaat kantong teh yang wajib kamu tahu kantong teh yang biasa kamu buang ternyata memiliki banyak manfaat
 
1. mengatasi kantong mata letakkan kantong teh pada water tertutup dan masukkan ke dalam kulkas selama 15 menit keluarkan lalu letakkan kantong teh pada kantong mata dan diamkan selama 10-20 menit. 
 
2. mengatasi bau kaki
ternyata kantong teh juga ampul loh menghilangkan bau kaki caranya, rendam kaki dengan seduan daun teh lalu gosok secara perlahan dan diamkan selama 20-30 menit kaki jadi wangi 
 
3. kantong teh juga ampuh untuk menghilangkan bau pada sepatu cukup keringkan kantong teh bekas pake kamu lalu letakkan pada sepatu dan diamkan selama 10-30 menit bau pada sepatu akan terserap oleh kantong teh dan sepatu pun akan kembali wangi ternyata banyak kan manfaat dari kantong teh yang biasa kamu buang
 
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita :
yuk simak! 4 manfaat susu kedelai untuk kesehatan
 
koranlapos.com - susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus. setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.
 
dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak
 
ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan. jenis susu ini diketahui mengandung beragam nutrisi, berikut di antaranya : 
 
1. menjadi susu alternatif pengganti susu sapi.
susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif susu sapi yang baik bagi anda yang tidak menyukai rasa susu sapi, menjalani pola makan vegetarian, atau tidak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.
 
ini karena susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang terdapat di dalam susu sapi. susu kedelai juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celia.
 
2. memperkuat dah tahan tubuh.
tak hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh, saat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diketahui baik untuk mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.
 
3. menjaga kesehatan jantung. 
susu kedelai adalah sumber kelim, protein, antioxidan, dan omega-3 yang baik. kandungan nutrisi tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
 
4. menjaga kesehatan tulang. seiring dengan pertambahan usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang.
 
oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tulang, agar kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindung dari pengeroposan tulang. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat oncom untuk kesehatan tubuh
 
koranlapos.com - oncom adalah makanan tradisional indonesia yang terbuat dari fermentasi biji-bijian seperti biji kedelai, biji jambung, atau biji bunga matahari. 
 
berikut ini adalah beberapa fakta unik serta manfaat oncom untuk kesehatankesehatan diantaranya :
 
1. asal-usul oncom.
oncom berasal dari daerah jawa barat, indonesia dan telah menjadi bagian penting dari masakan sunda.
 
2. proses pembuatannya melibatkan fermentasi biji-bijian dengan bantuan jamur rhizopus oligosporus.
 
3. kandungan gizi
oncom mengandung protein abati yang tinggi, serat, karbohidrat kompleks, dan beberapa vitamin serta mineral. ini membuatnya menjadi sumber nutrisi yang baik.
 
4. warna dan tekstur
oncom memiliki warna yang bervariasi, mulai dari kuning muda hingga merah kecoklatan, tergantung pada bahan baku dan jenis fermentasinya. teksturnya bisa renyah di luar dan lembut di dalam. 
 
5. rasa dan aroma
oncom memiliki rasa yang unik, gurih dan sedikit asam. aroma yang dihasilkan oleh fermentasinya memberikan karakteristik khas pada makanan.
 
6. variasi olahan
oncom dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti tumis oncom, sambal oncom, sayur asam oncom, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam makanan lainnya, seperti pepes.
 
7. sumber protein nabati
oncom adalah sumber protein abati yang baik.
protein adalah nutrisi penting untuk pembentukan dan pemihara jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ-organ internal. mengkonsumsi oncom dapat membantu memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh kita. kaya akan serat.
 
oncom mengandung serat makanan yang tinggi. serat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sebelit dan mencegah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara umum.
 
serat juga dapat membantu menjaga keadaan gula darah yang sehat dan membantu menurunkan resiko penyakit jantung. probiotik alam. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! ramuan membantu penyembuhan tbc dan batuk berdarah
 
koranlapos.com - apakah teman-teman sedang merasakan nyeri di dada, batuk berdarah di seluruh tubuh berkeringat di malam hari, demam, kehilang selera makan.
 
serta, kelelahan, kadang-kadang berdahak, masa otot berkurang, nafas jadi pendek, penurunan badan secara drastis, batuk berdarah, bisa jadi teman-teman mengalami tbc paru.
 
tanaman herbal yang dapat membantu menyembuhkan tbc paru dengan batuk darah. berdasarkan pengalaman secara turun-temurun dari berbagai negara dan daerah.
 
tanaman tersebut adalah andong yang termasuk dalam famili tumbuhan liliaceae. cara pengolahannya adalah daun kering dari andong 15-30 gram direbus dengan 4 gelas air menjadi 2 gelas. diminum airnya pagi dan sore.
 
lakukan setiap hari demikian resep tanaman dari andong yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan tbc paru dengan batuk darah.
 
semoga bermanfaat. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat tanaman puring untuk kesehatan dan pengelohannya
 
koranlapos.com - tanaman puring biasanya tumbuh liar bahkan sangat subur tanpa dirawat intens sekalipun di pinggir pekarangan sebagai tanaman hias, pagar taman, juga di kebun atau bahkan di pemakaman umum. 
 
tanaman puring ini tidak hanya meriah dari segi fisiknya, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. bagian yang diandalkan adalah daunnya. di bawah ini adalah beberapa manfaat daun puring bagi kesehatan berikut dengan cara pengolahannya.
 
 
6 manfaat dari tanaman puring dan cara pengolahannya, berikut diantaranya:
 
pertama nafsu makan berkurang, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
kedua untuk mengatasi susah buang air besar, rebus 11 gram ranting puring muda dengan 3 gelas air, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing setengah gelas.
 
ketiga untuk sakit perut pada atas, tumbuk sampai halus daun puring muda dan segar secukupnya tambahkan sedikit air sampai menjadi bubur, balurkan bubur ini pada perut anak.
 
keempat untuk sipilis, cuci bersih 1 batang puring utuh lalu rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa 2 setengah gelas, dinginkan saring bagi menjadi 3 bagian yang sama tambahkan gula secukupnya lalu minum rebusan 3 kali sehari 
 
kelima, untuk suka berkeringat, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas, setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing masing-masing setengah gelas. 
 
keenam, untuk eksim atau peradangan pada kulit yang menimbulkan gatal dan bercak merah, rebus 11 gram daun puring dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas setelah dingin minum air rebusannya 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.
 
demikian manfaat dari puring. (*) 
 
baca juga berita:
waw! manfaat rutin minum jahe untuk kesehatan
 
koranlapos.com - buat kamu yang selama ini sudah rutin minum jahe, selamat karena kamu sudah menjaga kesehatanmu dengan rutin minum jahe. 
 
mungkin selama ini kamu dan kita semua tahunya hanya jahe bagus untuk kesehatan. tapi kesehatan untuk apa aja tepatnya?
 
menurut penelitian, jahe mengandung berbagai senyawa penting untuk tubuh. bahkan saking dahsyatnya sudah digunakan sebagai pengobatan tradisional cina selama lebih dari 200 tahun. 
 
dan dari berbagai senyawa pentingnya, senyawa utama pada jahe adalah ginggerol dan shogaol. manfaatnya di antara lain sebagai antimikroba untuk membantu penanganan infeksi bakteri.
 
lalu membantu meningkatkan denyut nadi yang lemah, membantu mengatasi sakit kepala, mual, masuk angin radang sendi, dan drematik.
 
bahkan membantu mengatasi penyakit kardiofaskular seperti hipertensi, aritmia, jantung, stroke, dan lain-lain. (*) 
 
baca juga berita :
ini dia! manfaat susu kedelai bagi ibu hamil
 
koranlapos.com - susu kedelai secara alami kaya akan protein dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. susu kedelai juga kaya akan lemak nabati, serat, dan beberapa vitamin penting, mineral, dan senyawa tumbuhan bermanfaat.
 
berikut, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil :
 
yang pertama, menambah energi susu kedelai bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya. 
 
yang kedua, susu kedelai dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pengelihatan.bkombinasi vitamin d dan kalsium juga dapat membantu pembentukan tulang dan gingi yang kuat untuk bayi. 
 
yang ketiga, susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asuman protein yang baik untuk ibu hamil untuk menjalani pola makan vegetarian ataupun tidak. 
 
yang keempat, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup folat, salah satunya dengan minum susu kedelai, agar bayi anda lahir dengan sehat dan sempurna.
 
yang kelima, susu kedelai juga dapat membantu mengurangi resiko anemia karena dapat memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.
 
tapi, juga harus tahu kalau susu kedelai itu dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 10 kebiasaan yang bikin awet muda
 
koranlapos.com - menua itu tidak bisa dihendari. tapi kita juga bisa menua secara elegan di usia berapapun. kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari.
 
1. selalu menggunakan sunscreen. sinar matahari memberikan vitamin d yang kita perlukan. tapi paparan dari sinar uv juga bisa membuat penuaan. 90% dari flag, riput, dan saggy skin itu dari paparan sinar uv. jadi selalu lindungi kulit muda dengan sunscreen. 
 
2. pilih produk skincare yang sesuai. pastikan komposisi di dalamnya adalah yang dibutuhkan oleh kulitmu. dan jangan lupa, kualitas juga penting.
 
3. rutin belah raga. manfaat belah raga itu luar biasa sekali. salah satunya, bikin kita jadi lebih happy. karena saat belah raga, endorfin dikeluarkan. kita jadi lebih happy, energi level pun naik.
 
dan sekurasi darah dan oksigen di sel kulit itu juga jadi lebih lancar. sehingga mempermudah kulit kita dinutrisi. dan tentunya, supaya kulit kita dapat nutrisi yang bagus. 
 
4. perhatikan apa yang kita makan. pilih makanan-makanan yang utuh, kayak protein, serat, dan minimalkan yang namanya junk food, gula, dan makanan apapun yang dapat menyebabkan inflamasi. karena inflamasi adalah sumber penuhan utama.
 
asupan lemak baik yang mengandung omega 3 tentunya juga sangat diperlukan untuk kulit yang sehat. kebiasaannya kelima, hindari yang namanya merokok. merokok itu bisa merusak skin fiber, kolagen, dan elastin. sehingga kulit lebih cepat kendoran menuam. 
 
6. stay positive. orang-orang yang pesimis dan selalu berpikiran negatif itu biasanya menua lebih cepat. karena hormon stresnya naik terus, dan stres itu juga membuat inflamasi dalam tubuh. 
 
7. revise your style. cara berpakaian juga bisa bikin orang lebih tua atau lebih muda. jadi pilih palet warna, jenis pakaian, hairstyle yang sesuai denganmu.
 
8. jaga kesehatan gigi. tidak kira setahun dua kali pergi ke dokter gigi untuk melakukan cek-up.
 
9. ini sangat-sangat penting, yaitu tidur yang cukup. gak ada yang bisa menggantikan yang ini ya. semakin kurang kamu tidur, semakin cepat kamu menua.
 
10. minum air yang banyak. kalau dehidrasi, kulit juga lebih cepat menua dan kering.
 
apakah di antara 10 hal ini, ada yang sudah kamu lakukan tiap hari? (*) 
 
baca juga berita :
kenapa kucing suka tidur di depan pintu? ini penjelasannya
 
koranlapos.com - kucing seringkali pilih tidur di depan pintu dengan alasan yang sebenarnya simple tapi menurut kita aneh. 
 
pintu jadi tempat yang menarik buat kucing soalnya secara naluriah kucing itu suka memantau apa yang terjadi di sekitar mereka. nah dengan tidur di depan pintu mereka jadi bisa tetap waspada sama kegiatan yang ada di dalam dan di luar rumah.
 
selain itu pintu juga ngasih rasa keamanan buat kucing kayak pos jaga gitu buat mereka. nah kalau kamu sering nemuin kucing kamu tidur terlelap di depan pintu itu mungkin karena mereka ingin tetap terhubung sama dunia di sekeliling mereka tapi juga pengen tetap menikmati tidur yang nyaman dan aman. (*) 
 
baca juga berita :
 
waspada! 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya, yuk simak
 
koranlapos.com - rambut merupakan bagian tubuh yang rentan mengalami masalah. biasanya terjadi karena sadari kondisi rambut ini kerap tak terlalu bisa kita rasakan.
 
kerusakan rambut merupakan sejumlah kondisi yang mungkin terjadi dan disebabkan oleh beragam faktor seperti lingkungan, zat kimia, serta perawatan yang tak tepat. sejumlah kondisi ini bisa menyebabkan rambut kehilangan minyak alami yang dimilikinya.
 
berikut, 7 tanda rambut kekurangan nutrisi dan solusinya :
 
pertama, rambut kamu rontok mau pakai apapun treatmentnya, rontok tidak boleh diberhenti setiap satu sehari rambut kita akan merontok lebih banyak tapi kalau keterusan, ini artinya ada yang salah dan paling sering karena kekurangan vitamin dan mineral terutama vitamin d selain itu, kalau kamu punya masalah tiroid dan anemia juga bisa mengalami kerontokan rambut.
 
kedua, rambut kering kalau sepanjang tahun rambutnya kering melulu itu artinya kamu kekurangan lemak baik, jadi jangan takut untuk menambahkan lemak baik ke dalam dietmu seperti almond, salmon, dan kacang almond.
 
ketiga, rambut kusam penyebab rambut kusam itu bukan karena udah lama tidak nyalon tapi kekurangan omega 3 fatty acid, kamu bisa dapatkan ini dari salmon, almond, flaxseed, chia seed, kacang-kacangan dan juga supplement omega 3 yang berkualitas.
 
keempat, rambut rapuh mudah pecah-pecah ini tandanya kekurangan mineral zinc dan sesat besi kamu bisa dapatkan ini dari daging sapi, pamkin seed, lentil, dan juga supplement.
 
kelima, kulit kepala kering sehingga mudah gatal-gatal, kalau udah seperti ini, digaruk-garuk jadi ketombe. ini tandanya kekurangan omega 3 dan omega 6, kamu bisa dapatkan fatty acid yang baik dari salmon, sunflower seed, ikan-ikan yang berlembak, atau supplement fish oil.
 
keenam, masalah dengan rambut tipis kalau lama-kelamaan rambut berasa menipis, itu artinya kekurangan protein seperti salsa yang ada di dalam tubuh kita, salsa di rambut ini terbuat dari amino acid dan amino acid datangnya dari protein jadi kalau mau rambut yang tebal dan bouncy, konsumsi proteinnya harus cukup bisa didapatkan dari telur, daging sapi, daging ayam, ikan, dan banyak lagi protein yang bagus lainnya. 
 
ketujuh, rambut mulai beruban padahal usianya masih muda secara normal, kebanyakan rambut putih itu akan muncul saat menginjak usia 40-an kecuali karena masalah genetik, kalau rambut muda beruban prematurely. 
 
ini biasanya karena kekurangan mineral copper kamu bisa dapatkan ini di jamur, sesame seed, dan seaweed dan tentunya bisa dapatkan juga dari supplement, dari makanan kita sehari-hari aja, tidak cukup nutrisinya apalagi sudah menginjak usia 30 tahun ke atas dan penting untuk pilih supplement yang bagus dan berkualitas supaya ada hasilnya, biar uangmu gak terbuang sia-sia. (*) 
 
baca juga berita :
tips! 4 cara meredakan nyeri haid, ampuh dan cepat
 
koranlapos.com - tips membantu mengurangi nyeri haid wanita, dikenal sebagai dismenore, adalah masalah yang umum bagi wanita saat menstruasi. rasa sakitnya bervariasi dari ringan hingga parah, dan dapat menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari.
 
ini adalah 4 cara untuk mengatasinya. nyeri haid biasanya itu normal terjadi di hari 1 sampai hari ketiga haid, dan akan berkurang di hari keempat dan juga seterusnya.
 
dan ini adalah 3 cara untuk menguranginya. 
 
1. kamu bisa lakukan kompres hangat pada area perut sekitar 10-15 menit 2 kali sehari.
 
2. kamu bisa lakukan stretching ataupun gerakan-gerakan khusus seperti pilates dan yoga untuk mengurangi tekanan pada area perut.
 
3. minum air putih yang cukup. jangan minum terlalu banyak air sepanjang hari karena dehidrasi, mampu mengurangi kram pada perut kamu. 
 
4. sebagai pertolongan pertama, kalau sudah tidak tertangani, kamu bisa konsumsi obat seperti ibuprofen atau paracetamol 3 kali sehari untuk mengurangi nyerinya.
 
gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih?
 
baca juga berita :
 
waspada! olahraga yang berbahaya untuk ibu hamil
 
koranlapos.com - khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan. 
 
jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
 
ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
 
jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
 
saran olahraga yang baik itu apa? apa aja? 
jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
 
yang penting tadi syaratnya sudah biasa. intinya, semua orang tidak sama, olahraga harus dilakukan sejak dini, biar badan kita sehat. sesehat-sehatnya badan kita, maka akan sehat juga kehamilannya. (*) 
 
baca juga berita:
jangan lakukan! 5 kebiasaan manusia yang dibenci kucing
 
koranlapos.com - kucing adalah makhluk misterius. meski menggemaskan, mereka dikenal temperamental. dan meskipun kamu berusaha sebaik mungkin untuk membuat mereka senang dengan banyak kasih sayang, waktu bermain, dan camilan, sebagian dari perhatian anda yang bermaksud baik bisa saja membuat kucing anda kesal dan angkuh.
 
sikap manusia yang dibenci kucing perlu anda ketahui jika anda ingin memelihara hewan yang dikenal mudah berinteraksi dengan pemiliknya itu.
 
untuk itu, berikut sikap manusia yang di benci oleh kucing :
 
pertama, kucing benci ditinggal sendirian
kucing adalah hewan yang butuh perhatian dan juga cinta. kalau kucing dibiarkan sendirian terus-menerus, mereka bisa merasakan sedih, lesu, dan juga stres.
 
kedua, kucing benci kalau pemiliknya malas bersih-bersih. kucing dinilai sebagai hewan yang bersih. makanya, kucing nggak suka kalau tempat pup-nya kotor. kalau kotor, hal itu bisa bikin kucing jadi pup sembarangan.
 
ketiga, mengelus terlalu agresif. ketika kucing dielus, lalu mereka menggigi. itu artinya kita sudah menyentuh mereka terlalu berlebihan. 
 
keempat, suara manusia yang keras. kucing sangat tidak menyukai suara keras, seperti petir, dentuman, bahkan suara manusia yang terlalu berisik
 
dan terakhir, kucing tidak suka pemilik mengelus kucing lain. karena kucing termasuk hewan yang punya sifat cemburuan. termasuk perhatian pemiliknya yang diberikan ke kucing lain, seperti mengelus. (*) 
 
baca juga berita :
pengguna iphone wajib tau! arti kode-kode ini di iphone
 
koranlapos.com - beragam jenis iphone di pasaran, tidak jarang banyak orang mencari tahu kode model iphone yang akan dibeli. selain meningkatkan kewaspadaan, mengetahui kode model dapat dijadikan metode untuk mengetahui kondisi ponsel.
 
oleh karena itu, diperlukan kecermatan dan ketelitian saat membeli iphone. terlebih jika terdapat penawaran lebih murah dibandingkan harga resminya. 
 
1. nomor model diawali huruf m, itu artinya perangkat tersebut masih original atau baru
 
2. nomor model diawali huruf f artinya perangkat tersebut refurbished atau iphone bekas yang sudah di perbaharui oleh apple sendiri. 
 
3. nomor model n artinya replacement device atau perangkat itu sudah rusak,kalau diganti baru secara teknis sudah di servis oleh resmi apple. 
 
kode region
 
nah, buat kamu yang punya kode region nya id/a itu artinya resmi dari digimap indonesia. kalau kodenya regionnya pa/a itu resmi ibox indonesia. 
 
dan ini ada beberapa kode region internasional yang banyak di indonesia
1. kode zp/a, resmi dari singapura
2. kode za/a, resmi dari hongkong
3. kode ll/a, resmi dari amerika
4. kode th/a, resmi dari thailand
5. kode kh/a, resmi korea selatan
6. kode my/a, resmi dari malaysia
7. kode vn/a, resmi dari vietnam
8. kode qb/a, resmi dari rusia
9. kode pp/a, resmi dari philipina
10. kode in/a, resmi dari india
11. kode jp/a, resmi dari jepang
12. kode ch/a, resmi dari china
12 kode ta/a, resmi dari taiwan. (*)