Yuk Simak! 5 Jenis Gerakan Olahraga Menambah Tinggi Yang Cepat dan Efektif

2. Makanan siap saji, seperti bacon, sosis, nugget

Ini semua tinggi akan sodium, belum lagi ada pengawet nitritenya, keseringan makan makanan ini akan naikkan resiko kanker, lebih baik makan protein seperti telur, daging. Jangan yang ada di proses seperti sosis dan nuggets. 

 

3. Pancake.

Kalau kita lihat di film-film banyak yang makan breakfastnya pancake keliatannya enak, ditambah lagi dengan maple syrup itu isinya cuma gula dan gula artinya tidak akan kalori, lemak dan gula tapi no protein dan gak ada fibernya, kamu akan kenyang setelah makan itu tapi tidak akan tahan lama, kecuali kalian bikin pancake spesial protein pancake. 

 

4. Breakfast pastries. 

Seperti donat, croissant cinnamon rolls itu semua isinya hanya gula anti calories dan bakal bikin kalian lebih cepat lapar lagi seperti donat, udah isinya cuma tepung digoreng, lalu dikasih icingnya gula lagi. Ini bakal tidak sehat bagi tubuh. 

 

5. Jus buah

Jus buah itu mengandung antioksidan dan ada nutrisinya juga tapi sayangnya itu sangat tinggi akan gula walaupun tidak ditambahin gula lagi dan kandungan seratnya juga udah minim, baiknya makan buahnya langsung lebih sedikit jumlahnya daripada sudah dijus dan tentunya lebih mengenyangkan. (*) 

 

Baca juga berita:

10 Penyebab Rambut Lepek dan Berminyak, Salah Satunya Karena Stress