Tips! 4 Cara Meredakan Nyeri Haid, Ampuh dan Cepat
Ilustrasi tips meredakan nyeri haid. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-
Gimana, kalau kamu sering nyeri height hari keberapa nih? (*)
Baca juga berita:
Waspada! Olahraga Yang Berbahaya Untuk Ibu Hamil
Koranlapos.com - Khusus ibu hamil bingung mau olahraga apa saat hamil. Jadi, kapan sih harus mulai olahraga saat hamil? Rekomendasinya sebenarnya olahraga itu udah disarankan dari awal kehamilan.
Jadi, ketika bumil sudah biasa olahraga, ya silahkan aja dilanjutin. Misalnya saya udah biasa tenke, saya udah biasa fitness, gym, rumba, atau saya udah biasa yoga dan lain-lain sebagainya. Dari awal kehamilan, dari usia trimester 1 pun udah silahkan aja lanjutkan. Karena setiap orang itu startingnya berbeda-beda.
Ada yang belum pernah ngapa-ngapain, disuruh olahraga, ya dia akan harus step by step. Jadi, dimulai dari gerakan-gerakan yang ringan dulu, yang standar dulu, dengan timing yang hanya 10 sampai 15 menit sehari. Tapi ketika sudah sering olahraga, silahkan aja.
Jadi, hamil itu bukan harus sama dengan orang lain, tapi hamil itu adalah individualis. Semua orang berbeda-beda, keluhannya berbeda-beda, kasusnya berbeda-beda.
Saran olahraga yang baik itu apa? Apa aja?
Jadi, kalau yang minim benturan, dianjurkan. Misalnya, contohnya berenang, atau yoga, pilates, itu disarankan. Tetapi kalau mau yang sedikit lebih ekstrim, silahkan saja.
- Tag
- Share
-
-
