5 Tips Membakar Lemak Selama Berpuasa
ILUSTRASI Cara Bakar Lemak di Bulan Puasa--
4. Tetap menjaga makan
Ade Rai juga mengingatkan kembali bahwa puasa punya banyak manfaat untuk tubuh. Maka dari itu, ketika tiba waktunya berbuka, manfaat yang sudah didapatkan tubuh itu jangan dirusak dengan makan sembarangan. Tetap perhatikan apa saja yang dimakan dan pastikan untuk makan secukupnya.
Pada waktu berbuka hingga sahur, ketimbang menambah jumlah kalori, Ade Rai lebih menyarankan untuk memperbanyak jumlah cairan dalam tubuh. Misalnya dengan banyak mengonsumsi air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang berkurang setelah berpuasa.
5. Perhatikan makanan yang disantap saat sahur
Karena sudah mengonsumsi karbo di jam antara buka puasa hingga malam harinya, Ade Rai menyarankan untuk fokus mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan lemak baik saat sahur. Contohnya seperti telur, dada ayam, ikan, hingga alpukat.
Konsumsi karbohidrat tetap diperbolehkan namun dalam jumlah yang sedikit saja. Jika bisa tanpa karbohidrat sebenarnya akan lebih baik, tapi tetap ingat untuk tidak memaksakan diri karena kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda. (jawapos)
- Tag
- Share
-
-
