Rekomendasi Minuman Hangat Pengganti Kopi yang Tetap Bikin Melek, Lezat dan Hilangkan Kantuk

Reporter: Yani |

Editor: Yani |

Sabtu , 26 Jul 2025 - 18:58

Foto: rekomendasi minuman hangat selain kopi. -Koranlapos-Lahat Pos

rekomendasi minuman hangat pengganti kopi yang tetap bikin melek, lezat dan hilangkan kantuk                            koranlapos.com - bagi banyak individu, kopi merupakan pendamping yang setia di pagi hari, maupun saat bekerja lembur di malam hari. namun, bagi sebagian orang lainnya, konsumsi kopi dapat menyebabkan efek samping seperti asam lambung, insomnia, atau perasaan gelisah. 
beruntung, terdapat berbagai pilihan minuman hangat yang dapat dijadikan pengganti kopi, yang tidak hanya membantu menjaga kewaspadaan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan tambahan.
berikut ini adalah pilihan minuman hangat alternatif pengganti kopi, sangat cocok untuk dinikmati saat pagi yang dingin atau saat bekerja di malam hari :
baca juga:bikin nagih! resep pempek lenggang bakar kuliner palembang
1. cokelat panas (hot chocolate)
cokelat panas bukan sekadar minuman manis, melainkan juga berfungsi sebagai stimulan ringan karena adanya theobromine. senyawa ini memberikan efek "bangun" tanpa meningkatkan detak jantung, berbeda dengan kafein, sehingga cocok bagi mereka yang sensitif terhadap kopi namun tetap memerlukan dorongan energi.
untuk mendapatkan manfaat yang lebih sehat, sebaiknya gunakan bubuk kakao murni tanpa tambahan gula. kamu bisa mencampurkannya dengan susu almond, oat milk, atau susu rendah lemak untuk mendapatkan versi yang lebih creamy dan ringan.
selain itu, cokelat juga dikenal sebagai peningkat suasana hati yang alami. ini menjadikannya pilihan yang ideal untuk dinikmati di malam hari ketika kamu ingin tetap fokus tanpa merasa gelisah.
2. teh peppermint
teh peppermint, meskipun tidak mengandung kafein, dapat merangsang aktivitas otak dan meningkatkan tingkat kewaspadaan. "aroma mint yang segar memicu sensor saraf dan memberi efek bangun alami," sehingga menjadikannya pilihan yang tepat untuk dinikmati di sore atau malam hari ketika kamu ingin tetap fokus tanpa asupan kafein.
baca juga:manis dan lembutnya dadar gulung khas palembang sumatera selatan, rasanya lembut bikin kangen kampung halaman
selain manfaat tersebut, teh peppermint juga efektif dalam meredakan sakit kepala ringan dan mengurangi tingkat stres. untuk menambah kehangatan, kamu bisa menyajikannya dalam keadaan hangat dengan menambahkan irisan jahe.
alternatif lain adalah mencampurkannya dengan teh hijau untuk mendapatkan manfaat ganda. secara keseluruhan, teh peppermint merupakan pilihan yang ringan dan menyegarkan untuk menjaga agar tetap terjaga dan waspada.
3. teh hijau. 
teh hijau telah menjadi alternatif yang banyak dipilih untuk menggantikan kopi karena memiliki kandungan kafein yang cukup moderat. di samping itu, l-theanine dalam teh hijau membantu meningkatkan konsentrasi dan menenangkan pikiran, yang membuatnya ideal untuk meningkatkan fokus tanpa menyebabkan kegelisahan.
kombinasi antara kafein dan l-theanine ini memberikan dorongan energi yang lebih seimbang, sehingga sangat cocok untuk dinikmati di pagi hari sebelum memulai aktivitas. dengan cara ini, anda bisa memulai hari dengan lebih tenang dan siap menghadapi segala tantangan.
kamu bisa menikmatinya dalam keadaan hangat tanpa tambahan gula, atau menambahkan sedikit madu untuk mendapatkan rasa yang lebih lembut dan nikmat. untuk mendapatkan efek yang lebih kuat, pilihlah varian seperti sencha atau matcha. menjadikan minuman ini sebagai bagian dari rutinitas sehat harian anda adalah langkah yang bijak untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. teh hitam
teh hitam memiliki kandungan kafein yang paling tinggi jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. meskipun efeknya mirip dengan kopi, tapi lebih lembut dan tidak terlalu mengganggu lambung, menjadikannya pilihan yang lebih ramah bagi perut. minuman ini sangat efektif dalam menjaga kewaspadaan dan membantu kamu tetap fokus, terutama di pagi atau siang hari.
baca juga:nikmatnya kue lumpang pandan palembang sumatera selatan, manis lembut dari bumi sriwijaya 
selain itu, teh hitam juga dikenal memiliki manfaat baik bagi pencernaan serta dalam menjaga tekanan darah. untuk mendapatkan rasa yang lebih kuat, pilihlah varian seperti english breakfast atau assam. agar manfaat dari teh hitam ini lebih terasa, sebaiknya sajikan dalam keadaan hangat. dengan demikian, kamu tidak hanya mendapatkan kesegaran, tetapi juga berbagai keuntungan kesehatan yang ditawarkannya. 
5. matcha latte
matcha adalah bubuk teh hijau yang dikonsumsi utuh, sehingga kandungan kafein dan antioksidannya lebih tinggi dibanding teh hijau biasa. ketika dibuat dalam bentuk latte (dengan susu nabati atau hewani), matcha memberikan dorongan energi yang stabil dan tidak menyebabkan “crash” seperti kopi.
minuman ini juga mendukung fokus mental yang tajam berkat kombinasi kafein dan l-theanine. selain lezat, matcha latte sangat instagramable dan cocok untuk jadi ritual pagi yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Senin 28 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan