Tanaman Obat Kacang Hijau! Sumber Nutrisi Pembakar Lemak dan Perawatan Rambut Alami

KORANLAPOS.COM - Siapa yang tidak kenal kacang hijau? Biji-bijian kecil berwarna hijau ini adalah tanaman obat serbaguna yang telah lama dikenal manfaatnya, bukan hanya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga sangat efektif dalam mendukung program diet dan perawatan kecantikan, khususnya untuk rambut dan kulit. Kacang hijau kaya akan protein, serat, vitamin B kompleks, magnesium, potasium, dan antioksidan.

Manfaat untuk Diet:

 • Membantu Penurunan Berat Badan: Sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang hijau tinggi serat dan protein. Serat membuat perut terasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, dan membantu menjaga stabilitas gula darah. Protein esensial untuk membangun dan memperbaiki otot, yang penting untuk meningkatkan metabolisme.

 • Sumber Energi Sehat: Kandungan karbohidrat kompleks dalam kacang hijau memberikan energi yang stabil tanpa lonjakan gula darah, membantu Anda tetap aktif selama program diet.

 • Melancarkan Pencernaan: Serat larut dan tidak larutnya berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung detoksifikasi tubuh.

Manfaat untuk Kecantikan:

 • Rambut Kuat dan Berkilau: Kacang hijau adalah sumber protein yang sangat baik, nutrisi penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut. Kandungan zat besi dan seng juga membantu mencegah kerontokan rambut dan membuatnya tampak lebih berkilau.

 • Kulit Bebas Jerawat: Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dalam kacang hijau dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, yang seringkali menjadi pemicu masalah kulit seperti jerawat. Vitamin B kompleks juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit.

 • Eksfoliasi Alami Kulit: Tekstur bubuk kacang hijau yang sedikit kasar dapat dimanfaatkan sebagai scrub alami untuk mengangkat sel kulit mati, membuat kulit lebih halus dan cerah.

Cara Pengelolaan dan Pemanfaatan Sederhana:

Kamu bisa memasukkan kacang hijau dalam rutinitas diet dan kecantikan dengan cara berikut:

 • Bubur Kacang Hijau Tanpa Santan: Rebus kacang hijau hingga empuk. Tambahkan sedikit gula aren alami atau pemanis rendah kalori, dan jahe untuk aroma. Hindari penggunaan santan berlebihan jika untuk diet. Konsumsi sebagai sarapan atau camilan sehat.

 • Jus Kacang Hijau: Rendam kacang hijau semalaman, lalu blender dengan sedikit air. Anda bisa mencampurnya dengan buah atau sayuran lain. Jus ini kaya nutrisi dan serat, baik untuk detoksifikasi.

 • Masker Wajah dan Rambut dari Bubuk Kacang Hijau: Haluskan kacang hijau mentah hingga menjadi bubuk. Untuk masker wajah, campurkan 2 sendok makan bubuk kacang hijau dengan sedikit air atau yogurt hingga menjadi pasta. Aplikasikan ke wajah, biarkan mengering, lalu gosok perlahan saat membilas untuk efek eksfoliasi. Untuk masker rambut, campurkan bubuk kacang hijau dengan air hingga kental, aplikasikan pada kulit kepala dan rambut, biarkan 30 menit sebelum keramas. Ini akan menutrisi akar rambut dan membuatnya lebih kuat.