Lahat pos - Jika ingin menambah berat badan, Bunda perlu mencoba mengonsumsi lebih banyak kalori dari pada yang dibakar sepanjang hari dengan makan dalam porsi kecil, sering, dan banyak. Dalam hal ini, ada beberapa resep makanan berkalori tinggi yang bisa Bunda konsumsi.
Melansir dari laman healthline, menambahkan makanan tertentu ke dalam pola makan dapat memberikan kalori dan nutrisi tambahan, seperti protein, untuk membuat upaya penambahan berat badan yang aman dan efektif.
Makanan berkalori tinggi yang sehat meliputi granola, daging merah, telur, ikan salmon, biji-bijian utuh, paha ayam, hingga nasi.
Berikut adalah beberapa resep makanan yang bisa Bunda konsumsi untuk meningkatkan berat badan secara alami.
1. Resep steak daging saus jamur
Dirangkum dari buku 525 Kumpulan Resep Mak Nyusss! karya Ny. Prudianti Tedjokusuma, berikut adalah cara membuat steak daging saus jamur.
Bahan:
3 buah sirloin steak (daging has luar)
2 sdm mentega
4 sdm kecap manis
2 sdm kecap inggris, campur bumbu perendam
1 sdt lada bubuk
Garam secukupnya
Saus jamur:
3 sdm mentega