Waw ! 8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Konsisten, Inilah Rahasia Harta Karunnya

Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.

5. Perhatikan Asupan Karbohidrat

Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kedelai, sayur. Batasi asupan karbohidrat sederhana.

6. Jaga Hidrasi

Minum 8 gelas air sehari dan konsumsi makanan yang tinggi air.

7. Cukup Istirahat dan Kelola Stres

Tidur 7-9 jam setiap malam dan kelola stres dengan baik.

8. Rutin Kenimbang Berat Badan.

Tags : #tips menurunkan #konsisten #berat badan

Kategori :

Terkait