Air Hangat atau Air Dingin? Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
Air Hangat atau Air Dingin? Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan--
Lahat Pos- Mengetahui efektivitas air panas atau dingin dalam menurunkan berat badan sering menjadi topik perdebatan.
Air panas dianggap dapat membantu metabolisme tubuh. Minum air panas dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah, membantu proses detoksifikasi melalui keringat, dan mempercepat pembakaran kalori. Beberapa studi menyebutkan bahwa air panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu tubuh bekerja lebih keras untuk mendinginkannya kembali, yang kemudian membantu pembakaran kalori.
Di sisi lain, air dingin juga diklaim memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Saat seseorang minum air dingin, tubuh harus bekerja ekstra untuk memanaskan air yang masuk ke suhu tubuh. Proses ini, yang disebut sebagai termogenesis, juga dapat membakar kalori meski jumlahnya tidak terlalu signifikan. Beberapa ahli menyarankan bahwa meminum air dingin sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan performa dan mendukung proses pembakaran lemak.
Meminum air, baik panas maupun dingin, dapat membantu menjaga hidrasi, yang penting dalam menjaga metabolisme dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
- Tag
- Share
-
-
