Masuk Sayuran Bernutrisi Tinggi, Ini Dia Manfaat Dari Brokoli

Reporter: smt |

Editor: smt |

Selasa , 03 Sep 2024 - 16:06

Brokoli yang kaya akan manfaat kesehatan, Sumber Instagram.--

masuk sayuran bernutrisi tinggi, ini dia manfaat dari brokoli                            lahat pos - brokoli merupakan salah satu sayuran hijau dari keluarga tanaman kubis. meskipun rasanya tidak disukai oleh sebagian orang.
ternyata brokoli masuk ke dalam kategori sayuran bernutrisi tinggi. brokoli kayakan serat, protein, karbohidrat kompleks, beragam mineral dan beragam vitamin. oleh karena itu, brokoli sangat baik untuk tubuh. 
baca juga:wajib tau! mata sering berkedut, ini alasan medisnya
berikut ini adalah manfaat brokoli bagi keshehatan tubuh kita :
1. memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.
salah satu manfaat utama brokoli adalah menjaga kesehatan jantung. ini berkat kandungan serat, antioxidan, dan kalium yang cukup banyak di dalam brokoli. 
serat dan antioxidan pada brokoli bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plat atau atherosklerosis di pembuluh darah.
sedangkan kalium, bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah dan irama jantung tetap stabil. 
baca juga:menilik harta kekayaan calon wakil bupati lahat dari laman lhkpn
2. memiliki potensi untuk mencegah kanker. di dalam brokoli, terkandung sulforapan. zat inilah yang memberikan rasa pahit pada brokoli. 
kandungan zat ini diakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, seperti kanker usus besar dan kanker paru-paru. 
selain itu, antioxidan di dalam brokoli juga diduga berpengaruh dalam mengurangi peradangan. efek ini diduga dapat menjaga kesehatan sel tubuh dan mencegahnya berubah menjadi kanker. 
3. melancarkan pencernaan. 
serat dan air yang terkandung di dalam brokoli, bermanfaat untuk merangsang gerakan usus dan memperlancar pencernaan.
baca juga:sejarah panjat pinang warisan belanda jadi lomba 17 agustus
oleh karena itu, brokoli baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit. 
lalu, jenis mineral seperti magnesium dan vitamin dalam brokoli juga berhasiat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi sekaligus mencegah inflamasi pada saluran pencernaan. 
4. menjaga kesehatan tulang dan gigi.
brokoli memiliki kandungan kalsium, fosfor, vitamin a, dan vitamin k yang cukup tinggi. 
kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang dan sendi, serta mencegah penyakit osteoporosis yang membuat tulang keropos. 
hasiat lainnya dari kandungan brokoli tersebut, juga membantu menjaga kesehatan gigi sekaligus menurunkan risiko penyakit gigi dan mulut, seperti periodontitis.
baca juga:update! inilah 4 smart door lock terbagus 2024, jamin pintu makin aman
5. meningkatkan kesehatan kulit. 
manfaat dari kandungan antioksidan, vitamin c, vitamin a, dan vitamin e dalam brokoli, adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.  
lalu, kandungan fitonutrien juga berhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
6. menjaga kesehatan kandungan. 
serat, vitamin c, vitamin k, vitamin a, kalsium, kalium, zat besi, dan folat yang terkandung dalam brokoli, sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. 
mengonsumsi brokoli dinilai dapat mencegah sembelit pada ibu hamil dan menurunkan risiko cacat pada bayi dan terjadinya berat badan yang rendah saat lahir.
baca juga:waspada! mengenal megathrust yang berpotensi guncangkan indonesia
7. detoksifikasi tubuh. 
terdapat kandungan antioksidan dalam brokoli, yang bermanfaat untuk menghambat dan menetralkan kerusakan sel akibat radikal bebas.  
senyawa antioksidan ini membantu mengurangi peradangan, serta memberikan efek perlindungan pada tubuh.
jenis antioksidan berupa sulforapan, juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol, stres oksidatif, serta perkembangan penyakit kronis. 
ditambah dengan kandungan vitamin c dalam brokoli, yang membantu mengurangi racun dalam darah. 
8. menjaga kesehatan mata.
brokoli mengandung nutrisi zeasantin dan lutein, yang berfungsi melindungi mata dari pancaran sinar uv, sehingga mengurangi risiko katarak. 
baca juga:matahari pagi segudang manfaat! yuk simak
selain itu, brokoli mengandung beta-karoten yang berubah menjadi vitamin a, saat dalam tubuh, sehingga dapat memelihara kesehatan mata. 
9. menjaga daya tahan tubuh.
kandungan vitamin c, mineral, dan fitonutrien dari brokoli bermanfaat untuk membantu membangun imunitas tubuh, dan mencegah berbagai infeksi yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. 
10. mencegah anemia.
anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. 
baca juga:yuk intip 6 smart door lock terbaik 2024, punya fitur sidik jari atau pin
sementara, brokoli mempunyai kandungan seperti kalsium, zat besi, magnesium, serta kalium yang penting untuk memproduksi hemoglobin dalam tubuh.
nah itulah tadi ulasan singakat tentang manfaat dadi brokoli, semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan