Hati Hati! Ini 5 Efek Samping Mengkonsumsi Buah Jeruk Secara Berlebihan

Reporter: En |

Editor: En |

Rabu , 31 Jul 2024 - 15:13

Efek Samping Mengkonsumsi Buah Jeruk Secara Berlebihan--

hati hati! ini 5 efek samping mengkonsumsi buah jeruk secara berlebihan                            koranlapos - tergolong sebagai makanan sumber vitamin tinggi, apakah tidak masalah jika kita mengonsumsi buah jeruk setiap hari? jawabannya, boleh! tetapi, kamu juga perlu memerhatikan jumlah asupan setiap harinya. jika terlalu banyak, kamu bisa merasakan efek sampingnya yang justru malah berakibat buruk.
kalau kamu makan jeruk dalam jumlah yang dianjurkan, tentu kamu bisa mendapatkan sederet manfaat baik yang terkandung di dalamnya. lantas, apa saja efek samping terlalu banyak makan jeruk?
siapapun yang mencari asupan vitamin c, buah jeruk sudah dipastikan menjadi pilihan pertama.
hal ini dikarenakan, buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin c yang cukup tinggi.
selain populer karena mengandung vitamin c yang bermanfaat bagi kesehatan, buah jeruk ternyata juga memiliki efek samping.
dilansir dari healthline, senin (29/7), mengonsumsi jeruk secara berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping bagi kesehatan.
baca juga:7 kebiasaan hilangkan kerutan di dahi, untuk tampil lebih muda
baca juga:memilih lipstik nude yang cocok dengan kulit wajah, terlihat segar dan cantik
untuk diketahui, berikut adalah lima bahaya mengkonsumsi buah jeruk terlalu banyak dilansir dari healthline.
1. menyebabkan hiperkalemia
jeruk mengandung kalium, yang penting untuk fungsi tubuh. namun, asupan kalium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan hiperkalemia, kondisi di mana kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi.
ini bisa mengakibatkan gejala seperti lemas otot, detak jantung tidak teratur, dan dalam kasus yang parah, bisa berakibat fatal.
2. menyebabkan asam lambung naik
kandungan asam sitrat yang tinggi dalam jeruk bisa memicu naiknya asam lambung.
bagi penderita maag atau penyakit refluks asam lambung, konsumsi jeruk yang berlebihan dapat memperparah gejala seperti rasa terbakar di dada dan mulas.
3. mengikis enamel gigi
asam dalam buah jeruk dapat mengikis enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
ini bisa menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap kerusakan serta pembusukan.
sangat penting untuk berkumur setelah mengonsumsi jeruk untuk melindungi kesehatan gigi.
baca juga:keajaiban alam danau suoh di lampung barat: misteri dan pesona alam yang tersembunyi
baca juga:inilah keindahan air terjun sapaya, kabupaten gowa, sulawesi selatan
4. memicu diare
jeruk mengandung serat yang tinggi, yang bagus untuk pencernaan dalam jumlah yang moderat.
namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya. terutama jika tubuh anda tidak terbiasa dengan asupan serat yang tinggi.
5. berinteraksi dengan obat-obatan
buah jeruk, terutama jus jeruk, dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat penurun tekanan darah dan statin.
interaksi ini dapat mengurangi efektivitas obat atau meningkatkan risiko efek samping.
konsultasikan dengan dokter jika anda mengonsumsi obat secara rutin dan ingin menambahkan jeruk dalam diet anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi kamis 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan