3 Tanaman Hias Cocok Diberikan Sebagai Hadiah, Maknanya Mendalam

Ilustrasi tanaman hias hati hoya. Sumber foto : Instagram-Yni/Lapos-

2 Kebiasaan Yang Bikin Anti Mager Dan Anti Lemes

 

Koranlapos.com - Memang setiap orang pasti pernah merasakan lelah dan ingin bersantai. Keluar dari rutinitas yang begitu menguras energi, nikmat sekali rasanya bila sesekali leyeh-leyeh di rumah.

 

Tanpa melakukan apa pun, hanya rebahan saja. Tapi ini cukup dirasakan sesekali saja, malah tidak baik jika sering dilakukan apalagi menjadi kebiasaan.

 

Berikut 2 kebiasaan bikin kamu anti mager :

 

Pertama, latihan pernapasan.

Coba luangin waktu kamu 5-10 menit per hari buat narik napas yang dalam tahan, keluarin sedikit langsung tarik lagi yang dalam sampai tubuh kamu terasa penuh sama oksigen ulangi sampai 30 kali dan tahan napas semampu kamu 

 

Di tarikan terakhir lakuin latihan ini 2 set per hari dan kamu bakal ngerasa bahwa napas kamu di set kedua jadi lebih panjang latihan ini diajarin sama Wim Hof pemegang Guinness World Records atas tubuhnya yang bisa nahan temperatur es selama 1 jam 52 menit 43 detik dimana manusia normal cuma bisa bertahan 2 menit sebelum akhirnya meninggal. 

 

Kedua, jalan kaki. 

Jalan kaki 20-30 menit tiap hari bisa ningkatin metabolisme tubuh, stress relief dan provide vitamin D yang cukup untuk kesehatan kamu.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan