Tips Kenali Prilaku Licik di Kehidupan, Nomor 5 Bisa Jadi Petunjuk
Editor: Zki
|
Rabu , 19 Jun 2024 - 08:05

Tips Kenali Prilaku Licik. -Foto Dok/Lapos.-
1. Rajin Berolahraga
Olahraga 3x1 per minggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali berolahraga.
2. Sarapan Sehat
Pastikan tersedia protein, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
3. Cukup Protein
Selain untuk pembentukan otot, protein membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
4. Perbanyak Sayur dan Buah
Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.