Ternyata Ini Lima Hal Yang Bisa Bikin Awet Muda

KORANLAPOS.COM - Ada lima (5) hal yang dapat bikin kamu awet muda, usahakan baca sampai habis, ya.

Yang Pertama, hindari merokok dan alkohol, kalau ini kayaknya tidak perlu jelasin kenapa, karena itu sudah kebiasaan yang tidak sehat, dan tidak cuma bikin kita aging, tapi juga merusak paru-paru, merusak liver dan kesehatan secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Ini 7 Kota di Indonesia Dengan Biaya Hidup Termurah

Yang kedua, hindari makanan yang tinggi gula dan tinggi lemak, karena gula dapat membuat peradangan di badan kita, termasuk di kulit kita, lemak juga sama, terutama lemak trans, yang bikin peradangan dan mempercepat aging, dan juga meningkatkan resiko penyakit jantung.

Yang ketiga, olahraga secara teratur. Kenapa harus olahraga? Karena habis olahraga, badan kita mengeluarkan hormon yang namanya endorfin  dan serotonin.

Itu adalah hormon yang membuat kita merasa lebih baik, yang membuat kita merasa lebih happy, bisa memperbaiki mood, dan juga bisa meredakan stress. 

BACA JUGA:Rahasia! Tips Memasak Daging Kambing Tidak Bau Prengus

Yang keempat, tidur yang cukup. Kalian pernah tidak tidur kurang dari 6 jam, dan paginya kalian merasa badan kalian semua terasa berat, mikir susah, mata juga terasa capek.

That's why tidur itu penting banget, bukan cuma buat awet muda saja, karena waktu tidur, badan kita banyak memperbaiki sel-sel yang rusak.

Yang paling penting dari semuanya kalian bisa lakukan nomor 1 sampai nomor 4, tapi kalau yang nomor 5 ini kalian tidak lakuin, 1 sampi 4 ini bisa fail semua. 

BACA JUGA:Dear Jemaah : Ketahui Sunnah dan Larangan Saat Berihram

Apakah itu? Itu adalah kelola stress dan jangan lupa bersyukur! karena stress itu bisa merusak semua yang sudah baik di badan kita, dan itu salah satu hal yang sangat mempercepat penuaan.

Jadi kita harus belajar buat kelola stress, dan jangan lupa bersyukur, karena dengan bersyukur itu bisa menekan stress level kita dan dengan bersyukur kita bisa belajar bahagia dengan apa yang udah kita punya.

Nah itulah tadi 5 hal yang dapat buat kita awet muda, selamat mencoba. (*)