8 Kebiasaan Rutin yang Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari

Reporter: Elen |

Editor: Elen |

Selasa , 07 May 2024 - 11:45

8 Kebiasaan Rutin yang Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari--

Meditasi dikenal baik untuk kesehatan mental. Bermeditasi di pagi hari akan memungkinkan Anda memulai hari dengan ketenangan dan kepositifan.

Meski hanya 10 menit, usahakan bermeditasi setiap pagi. Tindakan sederhana ini telah terbukti sangat membantu orang yang mengalami kecemasan, depresi, dan stres.

5. Tidak memeriksa handphone

Hampir semua orang saat ini kecanduan handphone dan tidak bisa membayangkan hidup tanpa ponsel.

Saking parahnya, kebanyakan dari mereka cenderung mengambil HP dan memeriksa notifikasi saat bangun tidur.

Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, penting untuk mengubah kebiasaan tersebut.

Penggunaan HP berlebihan dan ketergantungan terhadap teknologi berdampak negatif pada kesehatan mental serta memperburuk depresi dan kecemasan.

Salah satu kebiasaan rutinitas pagi orang sukses dimulai dengan menjauhi ponsel selama setengah jam hingga satu jam pertama setelah bangun tidur.

6. Menuliskan apa yang perlu dilakukan

Salah satu kebiasaan rutinitas pagi terbaik ialah menuliskan semua hal yang harus Anda lakukan setiap hari. Mencatat semuanya akan membuat Anda merasa produktif.

Anda juga akan merasakan kekuatan tertentu karena harus memutuskan bagaimana hari Anda nantinya, serta bagaimana melakukan segala sesuatunya.

7. Sarapan bergizi

Makan menjadi salah satu hal terpenting. Jika Anda makan sesuatu dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, hal ini membantu meningkatkan kadar gula darah dan pada gilirannya bisa mencegah rasa marah dan iritasi

8 kebiasaan rutin yang dilakukan orang sukses di pagi hari                            koranlapos - cara anda memulai pagi hari, sangat menentukan kesuksesan dan kemajuan aktivitas sepanjang waktu.
selain itu, lewat beberapa kebiasaan rutin pagi hari ini, dapat mengisi waktu dengan banyak hal positif, juga bermanfaat bagi kesehatan mental anda.
dikutip dari your tango, sabtu (4/5), berikut 8 kebiasaan rutinitas pagi yang dilakukan orang sukses.
1. rapikan tempat tidur
saat anda bangun di pagi hari, hal pertama yang harus dilakukan ialah merapikan tempat tidur. ini mungkin tampak seperti tugas sepele, namun bisa membantu menanamkan sikap disiplin dalam diri sendiri.
2. tetap terhidrasi
jika anda tidak cukup terhidrasi, hal ini dapat berdampak buruk pada fungsi kognitif. jadi setelah bangun di pagi hari, pastikan minum dua gelas air agar tetap terhidrasi.
minum cukup air di pagi hari membantu mengaktifkan organ dalam, membuka jalan untuk awal hari yang sehat, plus bermanfaat bagi kesehatan mental.
baca juga:ternyata si pahit lidah mengutuk keturunan si mata empat, simak kutukannya!
baca juga:update! begini sejarah tegaknya besemah, mau tau intip yuk
3. stretching
melakukan beberapa stretching atau peregangan di pagi hari tidak sama dengan rutinitas olahraga penuh. namun, bisa membantu melancarkan aliran darah.
selain itu, meningkatkan kadar serotonin dan endorfin membuat anda merasa bahagia dan positif.
4. meditasi
meditasi dikenal baik untuk kesehatan mental. bermeditasi di pagi hari akan memungkinkan anda memulai hari dengan ketenangan dan kepositifan.
meski hanya 10 menit, usahakan bermeditasi setiap pagi. tindakan sederhana ini telah terbukti sangat membantu orang yang mengalami kecemasan, depresi, dan stres.
5. tidak memeriksa handphone
hampir semua orang saat ini kecanduan handphone dan tidak bisa membayangkan hidup tanpa ponsel.
saking parahnya, kebanyakan dari mereka cenderung mengambil hp dan memeriksa notifikasi saat bangun tidur. 
baca juga:info! ingin stalk akun linkedin seseorang tanpa ketahuan? begini caranya 
baca juga:menakjubkan! inilah pesona pantai karang bokar sawarna
jika anda salah satu dari orang-orang ini, penting untuk mengubah kebiasaan tersebut.
penggunaan hp berlebihan dan ketergantungan terhadap teknologi berdampak negatif pada kesehatan mental serta memperburuk depresi dan kecemasan.
salah satu kebiasaan rutinitas pagi orang sukses dimulai dengan menjauhi ponsel selama setengah jam hingga satu jam pertama setelah bangun tidur.
6. menuliskan apa yang perlu dilakukan
salah satu kebiasaan rutinitas pagi terbaik ialah menuliskan semua hal yang harus anda lakukan setiap hari. mencatat semuanya akan membuat anda merasa produktif.
anda juga akan merasakan kekuatan tertentu karena harus memutuskan bagaimana hari anda nantinya, serta bagaimana melakukan segala sesuatunya.
7. sarapan bergizi
makan menjadi salah satu hal terpenting. jika anda makan sesuatu dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, hal ini membantu meningkatkan kadar gula darah dan pada gilirannya bisa mencegah rasa marah dan iritasi
sarapan dikenal sebagai waktu makan terpenting karena suatu alasan, jadikanlah sarapan lebih baik dengan memasukkan nutrisi sehat seperti vitamin, kalsium, protein, dan karbohidrat kompleks.
baca juga:gerbong komplotan uang palsu digasak, diantara pelaku pakai beli narkoba
baca juga:nggak asal cari pasangan, berikut 6 cara menguji keseriusan pria saat pdkt yang harus kamu ketahui 
telur, yogurt, kacang-kacangan, dan buah-buahan telah terbukti membantu orang yang menderita masalah kesehatan mental merasa lebih baik.
8. memotivasi diri sendiri
jika anda ingin menjalani hari positif, motivasilah diri sendiri pada pagi hari. pembicaraan diri yang bersifat motivasional dalam dosis sehat memungkinkan anda mengatasi apa pun yang menghadang.
jika menderita depresi, kecemasan, atau stres, memotivasi diri sendiri pada pagi hari setelah bangun tidur mungkin berperan besar dalam membuat anda merasa lebih bahagia.
kunci membangun rutinitas pagi yang tepat untuk diri sendiri adalah menganalisis dan memusatkan perhatian pada apa yang sedang dihadapi dan apa yang anda butuhkan.