5 Tips Nyaman Berpuasa Tanpa Rasa Sakit? Yuk Simak Tips Berikut
5 Tips Nyaman Berpuasa Tanpa Rasa Sakit? Yuk Simak Tips Berikut, foto : ilustrasi google-m.nu.or.id--
2. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.
4. Hindari Minuman Kafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.
BACA JUGA:Pelanggan Nunggak! Ngaku Rugi Ratusan Juta
BACA JUGA:Produksi Kopi Menurun
5. Jangan Menunda Minum Obat
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.
- Tag
- Share
-
-
