5 Cara Mengatur Jam Tidur di Bulan Puasa
5 Cara Mengatur Jam Tidur di Bulan Puasa, foto: ilustrasi google-genbest.id--
Nah, agar tubuh kamu dapat beristirahat dengan baik, pastikan kamar tidur di rumah tetap bersih dan rapi. Selain itu, pastikan tidak terlalu banyak bantal atau boneka di tempat tidur agar kamu bisa lebih leluasa.
Untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman, kamu bisa menggunakan selimut
3. Tidur Secukupnya
Selain tidak bergadang, kamu juga harus memiliki waktu tidur yang cukup. Tentu, akan menjadi percuma bila kamu tidur pukul 8 malam, tetapi pukul 1 pagi sudah bangun kembali. Hal tersebut tetap akan membuat tubuh kamu kekurangan energi.
Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu selama 8 jam agar tidak merasa kelelahan atau mengantuk ketika beraktivitas di siang hari. Dengan tidur cukup, kamu akan terhindar dari dehidrasi, pusing, hingga rasa mengantuk yang berlebih.
BACA JUGA:Petani Sawit Manfaatkan KUR
BACA JUGA:Air Terjun Surga Tersembunyi
4. Tidur Saat Waktu Luang
Saat bekerja atau sekolah, pasti kamu akan memiliki waktu istirahat. Karena tidak bisa makan, kamu dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur sebentar.
Hindari menggunakan waktu luang tersebut untuk bermain-main atau beraktivitas berat yang bisa membuat tubuh jadi lelah karena justru akan mengurangi energi kamu.
Lebih baik, sempatkan diri untuk tetap tidur saat memiliki waktu luang agar tubuh dapat beristirahat cukup dan lebih terasa bugar untuk beraktivitas. Dengan begitu, kamu juga tidak akan terlalu mengantuk di bulan puasa, apalagi saat bekerja.
5. Menggunakan Diffuser
Mungkin ada sebagian orang yang terpaksa bergadang dan kekurangan waktu istirahat karena mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
BACA JUGA:BRIGADE Tutup Jalur Pendakian
BACA JUGA: Ukur Penguasaan Siswa Terhadap Al-Qur’an
- Tag
- Share
-
-
