5 Cara Mengatur Jam Tidur di Bulan Puasa
5 Cara Mengatur Jam Tidur di Bulan Puasa, foto: ilustrasi google-genbest.id--
Lahatpos - Puasa menjadi ibadah wajib di setiap tahunnya yang dilakukan oleh para pemeluk agama Islam. Tentunya, selama menjalankan ibadah puasa, ada banyak kebiasaan yang harus kita sesuaikan, salah satunya yaitu mengatur jam tidur.
Soalnya, sebelum berpuasa, kita harus bangun lebih awal untuk menjalankan sahur. Dengan begitu, kita bisa lebih kuat untuk menahan lapar dan haus sampai waktu buka puasa tiba.
Tak heran, ritme tubuh akan mengalami perubahan, apalagi kalau kita tidak terbiasa bangun jam 4 pagi. Nah, bila tidak mengatur waktu tidur selama bulan puasa dengan baik, tentu kita akan lebih mudah lelah dan mengantuk.
Lantas, Bagaimana Cara Mengatur Jam Tidur di Bulan Puasa?
BACA JUGA:7 Rekomendasi Menu Sahur Sehat yang Mudah Disiapkan
BACA JUGA:156 Anak Terima Santunan
Kali ini, kami punya beberapa tips mudah agar kamu bisa tetap punya waktu tidur berkualitas selama bulan puasa. Seperti apa? Simak berikut ini.
1. Hindari Bergadang
Ayo, siapa yang masih suka bergadang setiap hari, khususnya untuk menunggu waktu sahur? Bila kamu salah satunya, saatnya menghentikan kebiasaan ini, ya.
Hal tersebut justru bisa membuat kamu kekurangan energi untuk beraktivitas seharian. Apalagi, jika harus menahan lapar dan tidak boleh mengonsumsi apa pun, pasti tubuh akan lebih mudah lelah dan mengantuk.
2. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
Suasana kamar tidur juga bisa memengaruhi kualitas istirahat kita, lho. Bila tidak tidur di tempat yang nyaman, bisa-bisa kita lebih mudah mengantuk.
BACA JUGA:HD Hormati Keputusan MY
BACA JUGA:Stiker Bagian Sosialisasi Langsung
- Tag
- Share
-
-
