Ternyata Ini Manfaat Ikan Tenggiri, Salah Satunya Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter: Sumantri |

Editor: Sumantri |

Jumat , 24 Oct 2025 - 12:56

Ikan tenggiri miliki banyak manfaat Kesehatan, Ket Foto : sumber Instagram @ ratunii29 _ koranlapos _ Sumantri _ Lahat Pos--

ternyata ini manfaat ikan tenggiri, salah satunya mendukung sistem kekebalan tubuh                            koranlapos.com - ikan tenggiri yang merupakan salah satu jenis ikan laut yang kaya nutrisi dan sering digunakan dalam berbagai olahan seperti otak-otak, pempek, atau abon ikan. 
nah di balik rasanya yang gurih, ternyata ikan tenggiri juga enyimpan banyak manfaat penting bagi tubuh kita.
baca juga:kasat lantas empat lawang gelar coffee morning bersama pwi di cyber café
berikut ini beberapa manfaat dari ikan tenggiri, yuk simak sama - sama : 
1. sumber protein berkualitas tinggi
ikan tenggiri mengandung protein hewani yang mudah diserap tubuh, membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan membentuk otot. 
cocok untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa yang aktif berolahraga.
2. kaya asam lemak omega-3
omega-3 dalam ikan tenggiri membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), serta meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
3. mendukung sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin d, selenium, dan zink pada ikan tenggiri berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
baca juga:ini dia manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk otak 
4. menjaga kesehatan jantung
konsumsi ikan tenggiri secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner berkat kandungan lemak baiknya.
5. menyehatkan mata
kandungan vitamin a dan omega-3 juga berfungsi menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula akibat penuaan.
6. cocok untuk diet sehat
tenggiri rendah kalori namun tinggi protein, sehingga membuat kenyang lebih lama dan membantu menjaga berat badan ideal.
baca juga:tanam padi perdana program cetak sawah di muara pinang, dukung ketahanan pangan nasional
pilih ikan tenggiri yang segar. hindari menggoreng terlalu lama agar kandungan gizinya tidak rusak. olah dengan cara dikukus, dipanggang, atau dijadikan sup agar lebih sehat.
nah itulah tadi beberapa manfaat dari ikan tenggiri, semoga bermanfaat ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Senin 27 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan