Daun Kelor: Tanaman Obat Super untuk Diet Sehat dan Awet Muda, Kaya Vitamin, Zat Besi dan Kalium

KORANLAPOS.COM - Siapa sangka, daun kelor yang sering dianggap remeh dan mudah ditemukan di pekarangan rumah ini adalah tanaman obat super yang bisa menjadi senjata rahasia Anda untuk mencapai diet sehat sekaligus menjaga keremajaan. 

Daun kelor, atau Moringa oleifera, adalah pembangkit tenaga nutrisi. Ia kaya akan berbagai vitamin (A, C, E, K), mineral (kalsium, zat besi, kalium), dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh, terutama saat kamu sedang membatasi asupan kalori. 

Kandungan seratnya yang tinggi adalah kunci utama untuk diet; serat ini efektif membantu mengontrol nafsu makanAnda dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan gula darah yang terkontrol, kamu akan terhindar dari lonjakan insulin yang bisa memicu penumpukan lemak dan rasa lapar tiba-tiba.

Manfaat kelor untuk kesehatan tubuh juga tak kalah mengagumkan. Daun ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang kuat, membantu meningkatkan kekebalan tubuh kamu, menjaga kamu tetap prima selama proses diet. 

Untuk kecantikan, kelor adalah elixir alami. Antioksidan kuat dalam daun kelor, seperti quercetin dan asam klorogenat, aktif melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama kerusakan sel kulit dan penuaan dini. 

Dengan rutin mengonsumsi kelor, kulit kamu akan tetap terjaga kekencangannya, kerutan tersamarkan, dan memancarkan kilau alami yang sehat dari dalam.

Cara Mengolah Daun Kelor untuk Diet:

 • Teh Kelor: Seduh 1 sendok teh bubuk daun kelor kering atau beberapa lembar daun segar dalam secangkir air panas. Minum setiap pagi atau sore.

 • Smoothie Kelor: Tambahkan 1 sendok teh bubuk kelor ke dalam smoothie buah atau sayuran favorit kamu.

 • Tumisan Kelor: Masak daun kelor segar sebagai sayuran tumis dengan bumbu sederhana untuk lauk pendamping nasi. (*)