Cocok Untuk Diet Ini Dia 6 Manfaat Tanaman Buncis Untuk Kesehatan

Reporter: Sumantri / Lahat Pos |

Editor: Sumantri |

Kamis , 12 Jun 2025 - 07:34

Buncis yang kaya akan manfaat kesehatan bagi tubuh, Ket Foto : Instagram @bibitbungaid--

cocok untuk diet ini dia 6 manfaat tanaman buncis untuk kesehatan                            koranlapos.com - buncis bukan hanya sayuran yang enak dan mudah diolah, tapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. 
berikut ini beberapa manfaat dari tanaman obat buncis yang penting untuk tubuh : 
baca juga:kapolres membuka gelaran badminton cup dalam rangka hari bhayangkara tahun 2025
1. sumber serat yang baik
buncis kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
2. rendah kalori, cocok untuk diet
dengan kandungan kalori yang rendah namun tetap mengenyangkan, buncis sangat cocok dikonsumsi saat program penurunan berat badan.
3. mengandung antioksidan
buncis mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
baca juga:manfaat tanaman obat kecipir sayuran lokal yang kaya gizi dan serba guna, baik untuk ibu menyusui
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan serat, kalium, dan folat di dalam buncis berkontribusi dalam menjaga tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
5. sumber vitamin dan mineral
buncis kaya akan vitamin a, c, k, serta mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan kalsium yang baik untuk sistem imun dan tulang.
6. baik untuk kesehatan mata
vitamin a dan lutein dalam buncis mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan terkait usia.
baca juga:manfaat tanaman obat kecipir sayuran lokal yang kaya gizi dan serba guna, baik untuk ibu menyusui
tips konsumsinya, tumis ringan dengan bawang putih untuk menu sehat dan lezat. campurkan ke dalam salad atau sup untuk menambah nutrisi.
atau rebus sebentar agar tetap renyah dan gizinya tetap terjaga. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Lahat Pos Edisi Minggu 15 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan