Lahat pos - Mengolah buah dan sayur menjadi jus sehat dipercaya dapat memudahkan tubuh dalam menyerap nutrisi dan memudahkan kinerja sistem pencernaan. Hanya saja, konsumsi buah dan sayur dalam bentuk alami dinilai lebih sehat, karena serat yang terkandung di dalamnya masih utuh.
Jus sehat menjadi salah satu cara praktis untuk menikmati buah dan sayuran. Meski kehilangan sebagian serat, jus sayuran atau buah ini masih tetap mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien. Lantas, bagaimana cara mengonsumsi jus sehat yang tepat agar manfaatnya tetap bisa dirasakan?
Namun, bukan berarti jus sehat tidak baik bagi tubuh. Anda tetap bisa mengonsumsi jus sehat untuk tujuan detoksifikasi atau menjadikannya sebagai suplemen harian. Selain itu, pastikan juga Anda mengetahui cara mengonsumsi jus sehat yang tepat, agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Manfaat Jus Sehat bagi Tubuh
Pengolahan jus sehat biasanya menghilangkan sebagian besar materi padat, termasuk biji dan daging buah, baik dari buah atau sayuran. Meski begitu, cairan yang dihasilkan dari pengolahan buah atau sayur ini masih mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
BACA JUGA:Anggota DPRD Lahat Soroti Tempat Tidur Pasien di RSUD Lahat Sudah Sobek, Ini Tanggapan Plt Direktur
BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh
Berkat kandungan nutrisinya, ada beberapa manfaat jus sehat yang bisa Anda peroleh, di antaranya:
1. Meredakan peradangan
Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jus sehat juga dapat meredakan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis, penyakit kardiovaskular, dan penyakit radang usus.
Hal ini karena jus buah dan sayur mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu membantu tubuh dalam meredakan peradangan. Salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi dan sering dijadikan jus sehat adalah buah delima.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Mengonsumsi jus sehat dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan, karena nutrisi yang terkandung di jus mudah diserap oleh tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus secara rutin dapat menyehatkan bakteri baik di dalam usus.
Meski begitu, Anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah dan sayuran utuh guna mendapatkan serat yang lebih banyak.
3. Membantu menurunkan berat badan