Wah, minuman apa saja ya? Sebagian orang pasti ada yang sering mengalami gangguan istirahatnya seperti insomnia atau susah tidur dan lainnya.
Bagi kamu yang mengalami susah tidur, ternyata ada loh beberapa jenis minuman yang dapat mengobati insomnia atau susah tidur dan juga dapat membuat tidurmu lebih berkualitas. Wah, minuman apa saja tuh?
1. Teh Chamomile.
Teh tersebut mengandung epigenin yaitu senyawa flavonoid yang berkaitan dengan reseptor benzodiazepin di otak yang berfungsi untuk mengobati insomnia dan berbagai gangguan tidur lainnya.
2. Teh hijau.
Beberapa zat yang ditemukan dalam teh hijau juga dapat mengobati insomnia.
3. Susu.
Kalau ini sudah jadi rahasia umum ya, Sobadesan? Banyak orang minum susu saat mereka mengalami gangguan tidur.
Hal tersebut karena susu mengandung asam amino yang dapat mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Juice tart cherry.
Sama halnya seperti susu, dalam cherry juga terdapat asam amino yang dapat mengatasi insomnia dan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Dan yang terpenting adalah juga diimbangi dengan kosumsi putih ya. Gimana Sobadesan? Kamu pernah mengalami susah tidur nggak? (*)
Baca juga berita:
Simak! Ternyata Istirahat Tidak Hanya Tidur Loh