Obesitas Tidak Boleh Lari? Kok Bisa
Ilustrasi Perut Buncit-Koranlapos.com-
Lahat Pos - Obesitas adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan berat badan yang berlebihan dan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Meskipun banyak orang yang berpikir bahwa lari dapat membantu menurunkan berat badan, namun ternyata obesitas tidak boleh lari loh. Kira-kira kenapa ya?
Alasan Pertama: Cedera pada Sendi
Orang dengan obesitas memiliki berat badan yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan cedera pada sendi, terutama pada lutut dan pinggul. Lari dapat memperburuk kondisi ini dan menyebabkan cedera yang lebih parah.
Alasan Kedua: Risiko Serangan Jantung
Orang dengan obesitas memiliki risiko serangan jantung yang lebih tinggi. Lari dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, sehingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Alasan Ketiga: Keterbatasan Fisik
Orang dengan obesitas mungkin memiliki keterbatasan fisik yang dapat membuat mereka kesulitan melakukan aktivitas fisik, termasuk lari. Hal ini dapat menyebabkan frustrasi dan kehilangan motivasi.
Meskipun lari tidak disarankan untuk orang dengan obesitas, namun masih ada banyak alternatif aktivitas fisik yang dapat dilakukan, seperti:
- Berjalan kaki
- Bersepeda
- Berenang
- Yoga
- Pilates
- Tag
- Share
-
-
