Putih telur memang salah satu sumber protein berkualitas tinggi. Meski mengandung kolesterol tinggi, penelitian menunjukkan bahwa tidak berpengaruh pada diet.
Jadi, jangan percaya restoran dan 'ahli' yang mengatakan putih telur adalah baik untuk jantung sehat dan membantu proses diet. Hindari jika ingin proses berhasil.
BACA JUGA:Breaking News : Satu Unit Rumah Warga Ludes Terbakar, Kerugian Capai Rp 150 Juta
BACA JUGA:Melejit! PLN NP Mencatatkan Produksi Listrik sebesar 66,8 juta Mega Watt Hour, Sepanjang Tahun 2023
4. Makanan Rendah Lemak
Lemak justru membantu tubuh menyerap nutrisi. Misalnya, Anda membeli salad dengan saus botol, maka sebenarnya nutrisi yang terserap itu sedikit.
Jadi, tak selamanya makanan iming-iming rendah lemak itu bagus. Konsumsilah sayuran hijau untuk nutrisi yang tepat bagi tubuh.
5. Snacks
Crackers, sereal, dan pretzel adalah makanan yang menawarkan sedikit nutrisi. Ganti makanan ini dengan kandungan serat yang lebih baik. Seperti kacang-kacangan, apel, yogurt, buah beri, dan keju cottage.
6. Yogurt Buah
Jangan terkecoh dengan kata yogurt buah. Sebab, beberapa yogurt dapat menambahkan lebih banyak gula.
Sebagai gantinya, tetaplah konsumsi yogurt biasa dan tambahkan buah segar di atasnya.